Do ocenki.

Witam.(17 lat, staz ponad 2 lata.)
Mam pytanko; co dodac co odjac itp.
Wiec tak, kupilem FA diamond hydrolizat, no-xplode, carbo nox
Czy to wystarczy ? cos dodac ? odjac ? dieta wiadomo jest ;]
przed treningiem:
carbo, no-xplode i hydrolizat
Po treningu;
carbo
Spoko ?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Wiek : 17

Waga : z 90 na 75

Wzrost : 172\3

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : gasparymyofusion, carbo, hourse power,shock therapy

Uprawiane inne sporty : bieganie (zeby sie nie zalac)

stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gaspari myofusion, l-carnityna

ilość dni wolnych od kreatyny : ----

przewidziane finanse na cykl : ----

uwagi i sugestie : - posiadam FA hydrolizat, napalm, cytonox, no xplode i carbo nox.

Staż treningowy : 25 miesięcy


4 całe jajka (bez żółtek), ok 100g płatków owsianych, owoc, garść rodzynek

SZKOŁA - serek wiejski, chlebek ciemny, czasami jakies 3-4 jajka.

PRZED TRENINGIEM -100g ryżu wymieszane z serkiem wiejskim, lyzke oliwy z oliwek - odzywka przed treningowa..(napalm, no-xplod lub cytonox- najpierw skoncze jedno, weme drugioe i trzecie.)

PO TRENINGU; hydrolizat i carno nox

Po 1h: Pierś z kurczaka 2150g + chudy twarog z chelbkiem ciemnym



FOTY PODRZUCE WIECZOREM. pozdr

różnica jakiś 2 lat.
http://img155.imageshack.us/f/luty09.jpg/

FOTKA Z DNIA DZISIEJSZEGO; 75kg
http://img840.imageshack.us/f/sdc14666.jpg/

I tu mam jeszcze takie zdjątko ;]
http://img14.imageshack.us/f/redukcjastyczenluty1182.jpg/

ale masz wysoko umieszczony najszerszy grzbietu. dobrze ze drazek katujesz. staraj sie podciagac wyginajac lekko plecy do tulu do klaty.

jaki rozklad b/w/t w tej diecie? troche malo jesz.

prosze o skasowanie tematu.