Proporcja jajek, co z resztą? ---FAST---

Próbowałem coś na szybko w wyszukiwarce, ale nie znalazłem, pewnie ktoś już zadał takie pytanie, więc przepraszam.

Układam dietę i w różnych szablonach widzę:
6 białek : 2 żółtka
jajecznica z 5-7 jajek

1. Czyli wychodzi na to, że w gotowanych jajkach nie wolno zjeść więcej niż 2 żółtka jednak w jajecznicy to już się opychamy zdrowo.

2. Co zrobić z resztą żółtek, załóżmy że chce dać reszcie domowników, ale na co?

3. Odbiegając od tematu, jak sie mają jajka do posiłków po południowych/wieczornym, rzadko widać je w tych porach?

Dzięki

ja jem ok 10 jaj dziennie w ilości 3 rano po 1 szt do 4 posiłków "obiadów" i 2 lub 3 wieczorem do sera. wydaje mi sie z pora ich jadania nie jest jakos zbytnio zawęzona, po treningu jedynie to lepiej unikać bo zawierasą stosunkowo dużo tłuszczy. jedz całe jaja

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-20 20:24:51

10 żółtek to wg. większości diet o 5 razy dużo :O

Dlaczego? Cholesterol mi raczej nie podskoczy i nie zaszkodzi, więc...?

Ile szkół tyle wypowiedzi i opini. cholesterol sie "niwelowany" przez leptyne jak sie nie mylę. gdzie znalazłes diete ze masz max 5 jaj dziennie?

Panowie powiem tak robiłem 4 dni temu wyniki cholesterolu. Zjadam ponad 30 jajek dziennie i co? całkowity w dolnej granicy więc zastanówcie się zalezy od kompozycji posiłku .

s.m.p.a - zjadasz dziennie 30 jaj calych czy tylko bialka ?

całych tygodniowo czasem wychodzi więcej czasem mniej

już myślałem, że dziennie. Mi rano ciężko 5 wrzucić;/

4 lekko wchodzi nie czuje ich

Z czym jesz te jajka?

jajecznica z cebulą czasem szpinakiem pomidorami czasem boczek co mam