***Wszystkie laski w koło piszczą bo spamerzy wszytko niszczą - Spam nr 8***

A ja mam takie uczucie że nie umiem kopnąć nawet na żebro i mam doła :/ Pomoże ktoś? Bo robię wymachy nóg w boki i przód przed kopami albo podnoszę nogi równolegle to podłogi i trzymam 20sekund i nic.




To próbuję wykonać jak on i jakoś mam za nisko. O co chodzi? Myślalem że jestem rozciągnięty.
Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-02-20 13:43:40


Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-02-20 13:44:29

https://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html 

Luknij na to. Ułożenie bioder jest najważniejsze.

Spamerzy pomożecie ?

Co zrobić jak kolana bolą, podczas walki z cieniem i podczas biegania ?

Jak mnie ząb bolał to wyrwałem

Powyrywałem kolana, co dalej ?

A jaki to bol?
Jak czesto cwiczysz?

Takie jakby kłucie.

Ogólnie to ćwiczyłem 3-5 razy w tygodniu boks, 1-2 basen i trochę ćwiczeń w domu.

Ale od tygodnia chory jestem(antybiotyk) i wczoraj chciałem trochę na bieżni pobiegać i nie dałem rady bo bolało, to samo dzisiaj jak walkę z cieniem robiłem...

A tak poza tym to nigdy czegoś takiego nie miałem.

Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-20 20:05:59

Moze sie zatales poprostu, jak fundusze Ci pozwalaja kup sobie jakas glukozamine

Dzięki Michu.

Glukozamina powinna także pomóc na strzelanie karku, łokci, barków ?

Dece wbij a nie będzie strzelać