PDG
...
Napisał(a)
kochanie jeśli o to chodzi to nie wątpię w to, a nawet jestem tego w 100% pewna ;]
...
Napisał(a)
czarnulka poporosimy o wypiskę
...
Napisał(a)
Powracam
trochę zaniedbałam dzienniczek ;/ ale już wracam i wszystko nadrabiam.
Szamciu:
I posiłek:
Na śniadanko jadłam płatki owsiane z mlekiem i na pewno nie będę szybko chciała wrócić do tego dania;// i jadłam suche z zimnym mlekiem(ble)
suplementy na włoski i omega3
II posiłek: przedtreningowy
przed treningiem był kuciak z ryżem (mniam;p) +scorch
a jeśli mowa o treningu: dziś siłownia i trening obwodowy, nie ukrywam, że pierwszy raz był ciężki, obym zybko się przyzwyczaiła, zaraz po treningu scorch i mały jogging a następnie ćwiczenia na męczący mnie brzuszek;p
III posiłek:
banan+ strongow z indyka z ryżem
IV posiłek:
jaja na miękko, ;p
na dobranoc omega3 i suplemenciki.
oraaaaaaaaaaaaz (nie mogłam się powstrzymać 2 jabłka)
liczę na wasze wsparcie
trochę zaniedbałam dzienniczek ;/ ale już wracam i wszystko nadrabiam.
Szamciu:
I posiłek:
Na śniadanko jadłam płatki owsiane z mlekiem i na pewno nie będę szybko chciała wrócić do tego dania;// i jadłam suche z zimnym mlekiem(ble)
suplementy na włoski i omega3
II posiłek: przedtreningowy
przed treningiem był kuciak z ryżem (mniam;p) +scorch
a jeśli mowa o treningu: dziś siłownia i trening obwodowy, nie ukrywam, że pierwszy raz był ciężki, obym zybko się przyzwyczaiła, zaraz po treningu scorch i mały jogging a następnie ćwiczenia na męczący mnie brzuszek;p
III posiłek:
banan+ strongow z indyka z ryżem
IV posiłek:
jaja na miękko, ;p
na dobranoc omega3 i suplemenciki.
oraaaaaaaaaaaaz (nie mogłam się powstrzymać 2 jabłka)
liczę na wasze wsparcie
PDG
...
Napisał(a)
Witam wszystkich z rana
Śniadanko oczywiście o 9. Pobódka bardzo ciężka. Zakwasy nawet na tyłku mam po tych wczorajszych ćwiczeniach obwodowych. Zaraz serek musze wszamać i na zajęcia lecieć. /dobrze że mam scorcha przynajmniej to troche mnie pobudza
Wieczorem do klubu na fitness, myślę że dam radę z tymi zakwasami.
Pozdro dla wszytkich i do wieczorka
Śniadanko oczywiście o 9. Pobódka bardzo ciężka. Zakwasy nawet na tyłku mam po tych wczorajszych ćwiczeniach obwodowych. Zaraz serek musze wszamać i na zajęcia lecieć. /dobrze że mam scorcha przynajmniej to troche mnie pobudza
Wieczorem do klubu na fitness, myślę że dam radę z tymi zakwasami.
Pozdro dla wszytkich i do wieczorka
PDG
...
Napisał(a)
Witam!
po miesiącach prób i BŁĘDÓW;] powracam do dalszej redukcji z uciążliwym i męczącym mnie tłuszczem. Obiecuję pełną mobilizację i codzienną spowiedź:)
trzymajcie kciuki;)
Od taamtej pory wygląd mojego ciałka nie zmienił się znacząco(tak myślę) jutro wstawię fotki i cały mój plan walki:P:):):P. Dziś chciałam Wam o sobie przypomnieć:D. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
Życzę miłej i udanej nocki:*
a bym zapomniała moja dzisiejsza micha:P :
I.śniadanie: białko, dwa jaja, pomidor (w wieku 20 lat w końcu je polubiłam
II. jogurt pitny naturalny
III. risotto (Z brązowym ryżem, wiem wiem, nie powinnam
IV. jabłko
po miesiącach prób i BŁĘDÓW;] powracam do dalszej redukcji z uciążliwym i męczącym mnie tłuszczem. Obiecuję pełną mobilizację i codzienną spowiedź:)
trzymajcie kciuki;)
Od taamtej pory wygląd mojego ciałka nie zmienił się znacząco(tak myślę) jutro wstawię fotki i cały mój plan walki:P:):):P. Dziś chciałam Wam o sobie przypomnieć:D. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
Życzę miłej i udanej nocki:*
a bym zapomniała moja dzisiejsza micha:P :
I.śniadanie: białko, dwa jaja, pomidor (w wieku 20 lat w końcu je polubiłam
II. jogurt pitny naturalny
III. risotto (Z brązowym ryżem, wiem wiem, nie powinnam
IV. jabłko
PDG
...
Napisał(a)
No i już falstart Klasyczna głodówka Powinnaś jeść minimum 1800kcal, a to coś... To jakiś żart chyba
...
Napisał(a)
A może to skład 1 posiłku?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe
Polecane artykuły