suple na sile i wycinke

siemano..
chce zaczerpnac opinie u was co jest obecnie dobre to powyzszego tematu..
mieszkam w uk wiec dostep do polskich supli jest z deczka ograniczony .. chyba ze na zamowienie..
co byscie mi doradzili..
mysle o jakiejs kreatynie, BCAA, 2 rodzaje bialka, glutamnia i ZMA.. moze by sie jeszcze skusil na HMB..
co wy sadzicie.. jakie firmy brac pod uwage i co dorzucic a czego nie brac??
dzieki i pozdrawiam

po pierwsze ankieta
po drugie sprecyzuj siła lub wycinka

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała.. to nie jest potrzebne
2) wiek 21
3) waga/wzrost 92/180
4) staż treningowy 5,5 roku
5) cel cyklu sila
6) stosowane już wcześniej suplementy zestaw gaspari nutrition, bcaa, ZMA, duzo bialka USN, X-treme, gainery mutant mass, dorian yates, kreatyna x treme
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od to wszystko pod 6
9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 30 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b=2g, w=3, t=1.2
11)przewidziane finanse na cykl inna waluta
12) uwagi i sugestie

jezeli siła to podstawa takiego cyklu bedzie kreatyna, mozesz tez dorzucic jakiś stack przed treningowy,

Siła i wytrzymałość to tylko krealkalyn kreatyna buforowana , polecam tylko firmy z logo orginalnym i patentem .

monster. czemu tylko kreatyna buforowana?