MEga wielki problem z nabraniem wagi. Prosze o pomoc.

cxz3 nie podałeś konkretnych odpowiedzi na wczesniejsze pytania.

Pomyśl. Jeśli nie dostarczasz cegieł na budowę to chaty nie wybudujesz nawet na mecie. Przy obwodzie pasa 66cm na twoim miejscu bym się wiele nie zastanawiał - trening chociaż 3 razy w tyg. ogólno rozwojowy, pilnuj białka na poziomie 2 g na kg masy ciała i poza tym jedz ile wlezie i co popadnie - nawet wliczając pizze itp - w twoim przypadku nie zaszkodzi.

Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-02-17 20:35:09

nawet pizze owszem ale na jakieś wartości musi zrówcić uwagę śmieci troche można ale tak by nie popaść w przesadyzm

Dzięki za pomoc.

"poza tym jedz ile wlezie i co popadnie - nawet wliczając pizze itp - w twoim przypadku nie zaszkodzi. "
uwielbiam te forumowe mądrości

No tak, chłopak wygląda jak po wyzwoleniu oświęcimia i ma trzymać miske jak zawodowy kulturysta:) panowie trochę wyrozumiałości

nie no zgadzam sie można to róznie interpretować i każdy bedzie jak chciał

Zielin- nie pisałem tego złośliwie
ale gdy przeczytałem
"poza tym jedz ile wlezie i co popadnie"
nieco się zdziwiłem.


Jasne, że nie musi trzymać ściśle diety,
tego nie napisałem.
"Wyliczałem że potrzebuję minimum 4600 kalorii by zaspokoić mój organizm i jeszcze była nadwyżka, ale ja to przekraczam przy swojej diecie. "
No i git.