Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

posiłek potreningowy + deser ( zjadlem 1 ) chociaż kusi ;p warzywa dodałem, bo to poltora godz po treningu, po samym treningu była maslanka

OK! METODA PRÓB i BŁĘDÓW ogarnąłem wstawianie fotek! next time będą większe :)


Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-16 21:13:26

człowiek uczy się całe życie

proponuję trening opisywać sobie w kalkulatorze:

http://treningi.sfd.pl/ 

Tak więc wczorajszy trening zapisany przy pomocy dziennika ;p

super zabawka

sam będę stosował jak wrócę do "formy"

3 POSIŁEK dnia dzisiejszego;p







mniej kury, bo chyba przesadzam z tym białkiem. powie mi ktoś jak liczyć białko, tzn. usmażyłem kilogram piersi z kurczaka. plus minus kilogram.
po usmażeniu zjadłem troszkę wiecej niż połowe, pomyślałem, a co mi tam, zważę pozostałe mięśo, wyszło 120g. jakoś strasznie mało. a była to porcja podobna do tej na obrazku.

wagę mięsa liczyć przed usmażeniem czy po podaniu na talerz? :D czy może mi się tylko źle wydaje coś? mogło stracić na wadze tak jak ryż zyskuje?

Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-17 17:36:08

Po smażeniu zawsze waga kuraka jest mniejsza. Z tego co mi wiadomo, powinno się ważyć przed smażeniem, ale nie jestem pewien.

kurcze , to ja jadam po 300g tego kuraka nawet do 100g ryzu, niedobrze, trzeba ograniczyc, juz wiem w czym tkwil problem, ooo i taniej wyjdzie! bo na 3 razy a nie 2 razy porcja:D siallalala:D

o kurde, tak patrzę, to całkiem smakowite jedzonko tu wrzucasz

bede wpadał

i przed snem twaróg z dżemem + oliwa. myślicie , że starczy pić duża łyżkę oliwy przed snem? czy kieliszek? i nie mówcie , ze zalezy od całości w diecie;p

Ile chcesz pic to juz raczej zalezy od twojego zoladka.
Ja np. jak pilem z miarki 30ml~ to mi sie troche siara na zoladku robila, jak lyzke to w miare git. Ogolnie oliwa do najsmaczniejszych nie nalezy, wiec wole wziac wiecej, a na raz, ale czasem zoladek blokuje :P
Znow mi smaka zrobiles na te paczki czy tam oponki... a potem sie robi oponka, ale na brzuchu