Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

No Ty tez

Zip tylko dbaj o technike w tym MC i nie rób ściemy z pasem, albo z nie-odkładaniem bo to dla pedałów i prosów

albo z nie-odkładaniem

jak mozna robic mc bez odkładania?

normalnie, mięśnie dłużej pozostają w napięciu
tak samo przy wyciskaniu na płaskiej itd

Dobra już wróciłem Bujałem jeszcze na drugi koniec miasta po rękawice bokserskie Zimno jak w lodówce

MC of course jak robiłem, nie odkładałem, ale czemu mówisz że pasa niema sensu?

normalnie, mięśnie dłużej pozostają w napięciu

jak masz tak pisać to wogole nie pisz

Ja tam robiłem jak w video-tutorialu K** na youtube

haha, wez kurva czlowieku wiec teraz mnie wkurviles i przyszla pora podsumowania
chvja wiesz a sie udzielasz, wiedze wyczytana z internetu sobie w buty wsadz moze bedziesz wyzszy
poza tym, ta twoja wielka wiedza jest chvja warta bo wygladasz jak kupa gowna
mam kolezkow co w zyciu sztangi nie trzymali a wygladaja lepiej od ciebie
z taka masa to ty kurva mozesz isc na ryby czlowieczku, moja wiedza jest oparta na doswiadczeniu, dzieki niej wygladam jak jakis czlowiek a nie jak yebany wieszak
doradzasz ludziom a sie chvja znasz, wkurviasz wszystkich dookola, co ty kurva te miesnie wysikales czy co do chvja, przeciez takie cwiczenia znasz, taką technika i wiedza operujesz
powiedz mi gdzie do kurvy nedzy sa wyniki

i powiedz mi, ze jest nieprawdą to, że jeśli nie odkładam sztangi przy mc, czy nie prostuje łokci do końca, lub zatrzymuję sztangę kilka cm nad klatką przy wyciskaniu to mięśnie pozostają w napięciu


cisniesz shita, ze takie spadki odnotowal a kurva zaloze sie, ze trzepiesz sobie przy jego zdjeciach konia, marzac o tym, zeby wygladac jak on

Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-15 21:25:59

Freakuś nie denerwuj się Co do dotykania talerzami ziemi przy MC, kilka "koksów" ode mnie z siłki dotyka ( i to dosyć ostro, bo na cała siłke słychać) a reszta nie..
Jakby kogoś interesowało robiłem 80 kg po 5 powtórzeń, (I seria- 50kg, II- 60kg, III i IV - 80kg, rampa)

ja kurva jestem spokojny tylko miarka sie przebrala
zaden kurva leszcze nie bedzie mi wpjerdalal takich głupot, ze az siasc i plakac