OKROPNE ! ;p

Witam. Sportowców :) Otóż mam problem z tak zwaną oponką na brzuchu ! Nie wiem co mam dalej począć , Może najpierw opisze siebie
mam 13 lat ;p 174cm wzrostu i warze 70-72KG .

Śniadanie:
Nigdy ;p
Obiad zawsze coś innego np : naleśniki , schabowe , mielone , Zupy różnorakiego rodzaju :) , frydki , pizze ;p.
Kolacja :
Właśnie wtedy nie wiem czy dobrze , jem nawet często o 21-13 h ;p a jem powiedzmy coś np jak na obiad ;/

Ale frydki i pizza tak na jakiś czas ok. 7x Miesięcznie ;p

Nie wiem co począć bo chce mieć ] taki brzuch a nie ) ;p

To wszystko dlatego , że chce oczywiscie szybciej biegać itp.

jak żresz takie jadło to co sie dziwisz

wiem daj radę ;p

śniadanie jedz np.jogutr a kolacje góra o 18 i odpuść sobie takie obiady i kolacje,wejdz w dział odżywoanie i sie dowiedz czym to zastąpić i dużo aerobów

Spróbuje dziękuje za wiadomość :)

zmien nawyki zywieniowe, bo za kilka lat przekroczysz "sete"

Ty to serio piszesz czy sobie temat dla jaj założyłeś ?

Skyboom z tą twoją rada to zapraszam na forum "przyjaciółki"
A autor tematu to chyba naprawde jaja sobie robi ;O

teraz dzieci sie tak odzywiaja :p

ewidentnie sobie jaja robi

No nie jaj nie robię ;p proszę o rade coś tam już robie np: 400 brzuszków ;p dajcie wiecej rad ! ;p