shock therapy +kreatyna

Witam,
Postanowiłem zrobić jakiś cykl moja propozycja to shock therapy + kreatyna co o tym sądzicie czy coś byś cie polecili do tego zastanawiałem się jeszcze nad dorzuceniem BCAA.

Wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie

2) wiek 16
3) waga/wzrost 72/177
4) staż treningowy tak na serio z dieta 3 miesiąc
5) cel cyklu :siła
6) stosowane już wcześniej suplementy:kiedyś kreta
7) stosowane wcześniej spalacze :brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny :długo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t681142.html
11)przewidziane finanse na cykl: nie za duże
12) uwagi i sugestie :brak

Trening to FBW i po nim aeroby gdyż bf troszkę duży

to co masz ci styknie.
nawet bedzie az nad to.

bcaa w zaleznosci od srodkow zawsze mozna caly rok jesc.

Nie wiem czy dobry dział ale czy mógłby ktoś napisać mi dawkowanie :D w DNT i DT

DT rano 5g mono, przed treningiem bcaa 7g+porcja shocka, po treningu 7g bcaa
DNT rano 5g mono