pomoc w diecie

chyba sie niezrozumielismy:D chodzi mi o to czy moge to zjesc szybciej??????czy lepiej zjesc jako jeden wspolny posilek??tylko o to mi chodzi

Lepiej jako 1 Sory juz późno jest hehe

dzieki za odpowiedz:D

Luzik, moze nie jestem doswiadczonym "graczem" jak inni ale staram sie pomagac jak moge :)

dzieki za odpowiedz:D o to mi chodzilo

troche mialem wolnego czasu wiec przygotowalem swoja diete:

Posiłek 1:płatki owsiane ,2 jajka z kanapka (chleb pełnoziarnisty,plaster sera zoltego,plaster szynki light), łyzka stolowa tranu
Posiłek 2: piers z kurczaka,surowka
Posiłek 3:łosos/tunczyk z puchy,szpinak
Posilek 4:piers z kurczaka, kasza/ryz
Posiłek 5: twarog,oliwa z oliwek


cos dodac??prosze o pomoc

takie rozpiski sa dupy ile czego jesz... itp BYm mogl obliczyc bialka tluszcze.. wegle kacl ;/ haha ;P jaki typ budowy :P

postaram sie to poprawic raz jeszcze...jesli w posilku znajduje sie piers to jem jednego cycka z kuraka,jesli jest ryz/kasza to woreczek,wszystko w ramach rozsadku....puszka tunczyka....co jeszczde???

najlepiej było by ważyć aby wszytsko mieć w odpowiednich proporcjach pozdr

niemam mozliwosci wazyc tego wszystkiego,wiec skupmy sie na tym co mamy:D wiec jak to wyglada ??czego dolozyc??moze cos zmienic??pomozcie