po kiego czorta aminokwasy przed treningiem

j/w moje zdanie na ten temat jest takie żepodczas treningu je spaimy a lepsza energia jest z ww i fatu wiec po co kase tracic na amino/bcaa??

przed, w trakcie i po przydatne, dzialanie antykataboliczne, ale nie dla kazedego i nie zawsze rownie potrzebne, zaczynasz cwiczyc - niech ci to glowy nie zaprzata

no comment

ulotke przeczytaj

nie mam



;]


dodatni bilans azotowy czy coś, wyjaśnijcie bo serio nie wiem ocb

https://www.sfd.pl/aminokwasy_przed_czy_po_treningu_-t131765.html 

fajnie fajnie ale nie napisali DLACZEGO!!! jedyne wyjaśnienie "jesli cie stac bierz tez przed"

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-11 22:04:21

Bcaa jest wogóle potrzebne do budowy masy bo czytałem że nie ale co daje podczas jej ? jakie korzyści itd.

mięsien-białko-peptyd-aminokwas=bcaa


musi budowac

a w jakim stopniu jest ono potrzebne ? bo drogie są kuracje na BCAA

szybsze i lepsze od zwykłego białka, lepiej przyswajalne itp z tego co czytałem dobre przy rzeźbieniu

szybsze lepsze i droższe na kuracje miesięczną bym mógł się skusić ale czy to coś da ?

Przy "rzeźbieniu" bcaa spełnia przede wszystkim rolę antykatabolika, czyli w pewnym stopniu, chroni przed ewentualnymi spadkami masy mięśniowej. Bcaa to nie tak droga "zabawka", np. Bcaa Xtra to koszt około 60zł za 500g, przy stosowaniu 10g przed jak i po treningu, starcza ono na 25 treningów.
Jak wiadomo białka zbudowane są z aminokwasów, które to jak wiadomo jest podstawowym budulcem mięśni.