po kiego czorta aminokwasy przed treningiem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

Amentoris ale trzeba wziac pod uwage, ze tak na 500g produktu jest 250g bcaa, czyli chcac dostarczyc 10g bcaa musimy wziac 20g bcaa xtra. tak wiec wychodzi 40g w dzien treningowy co daje nam 12,5 treninga

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

tak ale mięśnie budują sie po treningu a nie przed ani w trakcie wiec to zaprzecza tej teorii

i co wy na to?

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-11 22:30:25

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

TomQ-MAG - wersja którą podałem jest na tzw. biedacko, jak kto woli w choooj ekonomicznie, sam ładuje zazwyczaj po 20g bcaa (bez gluty

) przed i po tren.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234945

zalezy jak na to patrzec.
gdzies na bf byla ta tabela z wchlanialnoscia bcaa
to zeby swobodnie krazylo w krwiobiegu i tak musi byc wypite conajmniej godzine przed treningiem, czyli ujmujac, jak ktos pija podczas, czy przed, to zacznie dzialac, akurat po skonczonym treningu.

Amentoris spoko, sprostowalem tylko tak, dla porzadku

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-11 22:32:38

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

ja mam trening ok 1h 15min i np robie 45min klatke ewentualnie pije te amino i ćwicze biceps, po treningu 2 porcja amino, bynamniej wiem ze nie pójdzie na marne w takiej opcji

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

No Problem - ja też sprostowanie napisałem - dla porzadku

.
O ile dobrze pamiętam wchłanialność bcaa wahała się w granicach 40-50minut...
Pijesz bcaa podczas treningu? Nie lepiej łyknąć je z pół godzinki, lub i godzinę przed treningiem... Dawki te praktycznie Ci się pokrywają i pijesz 2 porcje, jedna za drugą, a wówczas będzie to nieco rozłożone w czasie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-11 22:42:27

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

ograniczają rozpad białek mięśniowych podczas wysiłku,

desiderata

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

przed, w trakcie i po przydatne, dzialanie antykataboliczne, ale nie dla kazedego i nie zawsze rownie potrzebne, zaczynasz cwiczyc - niech ci to glowy nie zaprzata