plz

do każdej porcji kredki (w charakterze transportera) --->jeden misus mocno zalewająca sprawa, przeżuciłem się dlatego na carbo zwykłe, ale jak z tych hoodych na maxa ekto jestes to bież to dextro do każdej porcji.

TO JUZ NIEWIEM CO ROBIC MAM???

naprawde teraz sie zamotalem napiszcie mi dokladnie zebym wiedzial na 100% co robic? pozdro i THX

Dextroza nie jest transporterem tylko insulina, na którą wpływa m.in dextroza. Pojawiło się ostatnio badanie, że aby osiągnąć poziom insy, który miałby wpływ na kreatynę trzeba przyjąć dużo większą dawkę węgli lub kombinacji węgli i białka niż się przyjęło. Nie można jednak brać tego za miarodajne, bo jest to pierwsza informacja tego typu. Z mojego doświadczenia, miałem parę cykli na mono i tylko w pierwszym brałem z glukozą w następnych samą kreatynę bez żadnych bajerów i nie zauważyłem różnicy. Kreatyna działa zawsze. Ja bym brał tylko po treningu, chyba że chcesz mieć poczucie psychiczne, że pomogłeś w lepszym wchłanianiu. Ja nie mogę sobie pozwolić na taką dawkę dodatkowych węgli prostych dziennie...fat.

jeśli otłuszczanie nie ma znaczenia bierzemy z cukrami które powodują wyrzut insuliny (im więcej cukrów tym większa ilość insuliny i lepszy transport ale większe otłuszczanie) jesli martwimy się fatem a mamy za dużo $$$ możemy zastosować transporst bez cukru za pomocą r-ala (ale nie polecam nieekonomiczne w stosunku do efektów).zawsze warto dodawać do mono taurynę.

Tutaj nie chodzi o to, że im więcej tym lepiej, ale o to, że dopiero od pewnej wysokiej ilości zaczyna to mieć znaczenie.

naprawde jestem wdzieczny za fachowe odpowiedzi ale prosze napiszcie mi poprostu jak brac najlepiej juz prawei zjadlem jedno opakowanie mono.25g olimpu teraz kupilem 2
poprostu napiscie jak mam brac to wiadomo chce jak najlepsdzych efektow chyba jak wszyscy napiszcie mi tak fachowo jak to teraz zrobiliscie tylko napiscie jak chodzi o dawkowanie MONO250g + L-GLUTAMINAok200kaps + DEXTROZA JUICE ok 350g
niechodzi o ta ilosc ale napisalem zebyscie wiedzieli co mam dokladnie

POPROSTU na poczatku posta napisalem jak bralem dotychcasz

POZDRO I LICZE NA POMOC

jak dla mnie to bic44 gadasz głupoty. ale to moja subiektywna opinia.

to nie glupoty to straszne glupoty

wiec??
prosze o odpowiedz na moje pytanie;) jak i ile
pozdrawiam