4 ćw po 3s to już jakis konkretny cel - ja uważam że 3ćw po 4s jest optymalne, w czasie stagnacji większe pole do opisu jeśli chodzi o zmiane ćw
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-02 12:49:20
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.