mam 12 lat 163cmi cwicze od 14 miechów
pompki 3x8-10
brzuszki 3x10
nozyce 2x8
hantle(2kg) biceps 2x15
przysiady 2x12
wyskoki z półprzysiadu
unoszenie i opu. nóg w lezeniu 3x4
wznosy na palcach
robie takze rozne cwiczenia sprezyną i robie cwiczenia na plecy i jeszcze troche innych cwiczen
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Zmieniony przez - donald w dniu 2003-08-12 20:57:48
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22