pierwszy raz sie pokazuje :P

powiedzialem slabo zebyc jeszcze ciezej pracowal aby byc zdrowym silnym i duzym czlowiekiem :D

A mnie sie podoba, niektórzy piszą słąbo jak na 1,5 roku, ale nie biorą pod uwagę tego że ktoś moze byc cholernym ekto i kazdy kg moze przychodzic po hektolitrach wylanego potu, setkach kg zjedzonego kurczaka i ryzu itp itd
Odemnie masz zasłużonego soga.

PS. Mam nadzieje ze cwiczysz nogi ?

a tutaj tak na luzie od tylu :p ostatnie wiecej nie mam . jutro dodam reszte .

tak cwicze nogi , od niedawna w sumie :/ ale cwicze:P a ta blizna to po operacji na serce :p wiem ze pewnie niektorzy powiedza ze jestem glupi bo nie powinienem cwiczyc , ale jak cwicze czuje sie o wiele lepiej niz przedtem :P troche ruchu i ciezarow nie zaszkodzi:D

A mozesz powiedziec o co chodzi z ta operacja? Kolega ma sztuczna zastawke i bardzo szybko sie meczy i nie mogl wytrzymal na silowni 1.5 tyg.. Zapytaj najlepiej lekarza czy ci to zalecane bo moze w przyszlosci wystapic jakies nie potrzebne g****. Co do sylwetki jak dla mnie spoko choć klatka nieco mi sie nei podoba i brzuchol pzdr.

fajna szrama na motylu - te komentarze, o których pisałeś w 1 poście to standard, dobrze, ze sie nie załamałeś

SOG

czekamy na więcej fotek - powodzonka

fajna koszulka...
1,5 roku i koło 30kg... no to może byc, tyle że trzeba by to wszystko ociosać
pozdro

Sylwetka,jak w początkowych okresach robienia masy.Myślę,że złapałeś o co chodzi,ale masz jeszcze dużo pracy.

jakim planem ćwiczysz?

ładne motyle plecy spoko pomecz klate rozpietkami i skosami(skosne ławki) łapy .hmm spoko daj troche w triceps ogółnie duzy plus sercem sie nei przejmuj ja mam lordoze kifoze i skolioze i daje rade i tez czuje sie dobrze mimo ze musze unikac niektorych cwiczen a ty unikaj przeciozen