terro

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2009 (16:48)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc pon-klata+biceps plasko 12-10-10-8 skos 10-10-10 skos w dol 10-10-10 rozpietki 3x12 w oparciu o kolano 12-10-10-8 gryf lamany 12-12-10 mlotkowy 10-10-10 cos na pompe jeszcze tak na dodatek. sroda plecy triceps podciaganie	10	2008-10-23 11:08
Odżywki i suplementy	bcaa stack uniwersal nutrition jak to sie berze bo pisze po angielsku i nie czaje ;d	2	2008-10-18 11:10
Doping	Koksiarze - Film dokumentalny TVP2 o sterydach	89	2008-09-27 21:16
Trening dla początkujących	na co to jest?? :D 1dzien /klatka. wyciskanie sztangi plasko 12-10-8-6-3-3-6 wyciskanie sztangi skok 8-8-8 rozpietki plasko 8-8-10 przenoszenie hantli za glowe 3x10 triceps. wyciskanie francuskie lezac 10-8-8-6 prostowanie przedramion na wyciagu gornym	3	2008-09-28 14:51
Odżywki i suplementy	? czym odmierzyc 5g nie majac miarki ?	9	2008-09-01 14:14
Odżywki i suplementy	MET-rx pure creatine powder jak to trzeba brac ???? bo nie ma tego opisanego w tym dziale z opisanymi odzywkami ;/ , przynajmniej nie widzialem moze ktos mi cos o tym powiedziec i czy dobre . ;) czekam na odpowiedzi ;)	4	2008-08-07 20:50
Odżywki i suplementy	bialko i aminokwasy przeterminowane ?? witam:) mam bialko i aminokwasy i te odzywki sa po terminie waznosci nie wiem czy moge je brac czy nic mi nie bedzie nazwa i termin : whey protein isolate 90	2	2008-07-18 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	pare zdjeć	2008-12-17 18:20
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2008-11-29 11:59
Galeria Zdjęć	Antril Capoeira/Siłownia	2008-11-11 15:25
Galeria Zdjęć	Moje fotki - prosze o komentarze	2008-11-11 15:17
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2008-11-08 09:43
Trening dla początkujących	Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!	2008-11-06 10:44
Trening dla początkujących	Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!	2008-11-06 10:43
Trening dla początkujących	Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!	2008-11-06 10:41
Trening dla początkujących	Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!	2008-11-06 10:38
Galeria Zdjęć	My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20	2008-10-26 17:18
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-26 10:28
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-26 10:26
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-24 17:37
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-24 17:29
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-24 17:14
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-23 11:11
Trening dla początkujących	trening.masa pomoc	2008-10-23 11:10
Odżywki i suplementy	bcaa stack uniwersal nutrition	2008-10-18 17:42
Galeria Zdjęć	1,5 roku treningu z przerwami do oceny i poprawki	2008-10-04 14:48
Galeria Zdjęć	16 lat , Do oceny , jakas zmiana ? - nowe str 7	2008-10-03 21:22
Galeria Zdjęć	1.07 - 1.10.2008r.	2008-10-03 21:18
Galeria Zdjęć	1.07 - 1.10.2008r.	2008-10-03 21:13
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-29 14:42
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:38
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:24
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:18
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:17
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:13
Doping	Koksiarze - Film dokumentalny TVP2 o sterydach	2008-09-28 14:09
Doping	GDZIE DIABEŁ MÓWI DOBRANOC - DOPING SPAM POST	2008-09-28 14:01