xxx2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2003

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest a jak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2010 (11:03)

Data rejestracji 19.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	meta efekty	7	2010-03-10 19:48
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne czy to gino czy lipo czy co	9	2009-07-01 09:23
Trening dla początkujących	Skrócone fbw czy da radę witam czy taki trening ma sens takie skrócone fbw w nawiasie na zmianę staż roz z kawałkiem ale kompletnie stracony teraz chcę się skupić na podstawowych ćwiczeniach ale czy to coś da oczywiście na masę. wiek 21 166cm waga65 siady 4s 6-8	4	2009-03-19 09:05
Trening dla początkujących	Problem poważny witam a więc to znowu ja jakiś czas temu pisałem że niema żadnych efektów mimo zmain treningu diet i nadal to samo testowałem różne plany fbw split i jakoś od stycznia tak jak stało tak stoi dieta jest od poł roku a jakby była za słaba to do tego	8	2008-11-13 19:33
Trening dla początkujących	Pomocy fbw nie pomaga witam ćwiczę tym planem od 22 lipca fbw 3x tydzień i jak na razie niema żadnych efektów w masie kompletnie nic tylko siła ale to dla tego że biore mono olimpa dieta jest bo pewnie będziecie wkręcać że to od tego ale stosuje taka jąką mi doradzili	17	2008-08-17 15:02
Odżywki i suplementy	mono olimp mega caps witam utuż to mój 3 cykl na kreatynie jest to kreatyna olime mega caps 1250 wcześniej ją brałem w styczniu ledwie co dało wtedy było bez diety natomiast teram mam dietę spotuje tą krete 17 dzień i jak na razie 0 masy stosuje tak jak poradzanie czyli	11	2008-08-11 13:26
Trening dla początkujących	fbw + 1 ćw przedramie witam czy do tego fbw z serii ronin10 aib 3 x tydzień mogę dodać jedno ćw na przedramie znaczy zawijanie sznura z obciążeniem wiecie o jakie ćw chodzi jak tak do ile tego serii thx z góry	12	2008-08-06 16:03
Trening dla początkujących	jak długo fbw witam ile ciągnąc fbw ciągne jak na razie zaczynam 3 tydzień by ronin10 2 plany 3x tydzień dieta jest + ewentualnie uzupełnienia jak na razie postęp tylko w sile nóg w przysiadach a masy 0 do diety też biore mono olimpu 13 dzieńkiedy są widovzne	6	2008-08-06 14:13
Trening dla początkujących	FBW poprawa planu B witam rok ćwiczyłem splity a że od 6 miesięcy brak efektu normalnie nie raz myślałem aby sobie darować jka niema efektów od pół roku mimo zmiany planów to mam zamair przeżucić się na fbw prosił bym o poprawę planu b a cały robię bo wiem jak a z b	6	2008-07-22 13:00
Trening dla początkujących	co teraz kolejny split? witam ćwicze jakieś 13 miesięcy wiek 19 waga 68 wzrost 166 biceps 34 ogólnie przez ten czas ćwiczyłem same splity zmieniałem często bo od jakieś 6 miesięcy brak efektów w obwodach macie jakieś porady na plan jaki teraz regeneracja była dieta	13	2008-07-19 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - CM3	2009-07-23 19:31
Trec	Trec - CM3	2009-07-17 14:48
Trec	Trec - CM3	2009-07-16 18:45
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-13 16:56
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 19:08
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 17:52
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 13:53
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 12:39
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 11:11
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne	2009-07-01 10:28
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-01 09:30
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-01 09:09
Trening dla początkujących	Skrócone fbw czy da radę	2009-03-19 19:42
Trening dla początkujących	Skrócone fbw czy da radę	2009-03-19 11:13
Trening dla początkujących	Problem poważny	2008-11-14 08:06
Trening dla początkujących	Problem poważny	2008-11-13 20:38
Trening dla początkujących	Problem poważny	2008-11-13 20:37
Trening dla początkujących	Problem poważny	2008-11-13 20:15
Doping	trądzik !!!!!	2008-08-24 18:52
Trening dla początkujących	CO DALEJ>??	2008-08-23 11:42
Trening dla początkujących	CO DALEJ>??	2008-08-23 11:36
Trening dla początkujących	CO DALEJ>??	2008-08-23 11:19
Trening dla początkujących	CO DALEJ>??	2008-08-23 09:22
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć na mase	2008-08-20 16:12
Galeria Zdjęć	+ 7kg... co o tym sadzicie?	2008-08-20 12:55
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-08-18 12:54
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-08-18 12:13
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-08-15 12:27
Trening dla początkujących	Mój następny FBW	2008-08-13 19:58
Odżywki i suplementy	mono olimp mega caps	2008-08-11 13:58