otreby owsiane na sniadanie?

witam,

czy zamiast płatków owsianych moge stosowac otreby owsiane??

co lepsze??

zdecydowanie lepsze sa platki owsiane, maja niskie ig i reguluja poziom cholesterolu, otreby traktuj jako dodatek lub zrodlo blonnika a nie WW zlozonych.


ps. nie wiedzialem ze piszesz o otrebach owsianych, tych nigdy nie widzialem i nie probowalem. Zdr
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 13:23:42

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 13:26:03

Nie traktował bym otrębów jako zródła węglowodanów, bo to przeważnie sam błonnik, który nie jest trawiony. Jeżeli lubisz, to możesz dosypać sobie łyżkę lub dwie, ale z płatkami ich nie polecam zamieniać. Również zachowaj umiar w spożyciu otrębów, gdyż nadmiar błonnika upośledza wchłanianie niektórych witamin.

Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-08-09 15:02:38

kurde nie chodzi o to ze lubie tylko po płatkach choojowo sie czuje a szukam czegos płatkopodobnego....

czyli odpadaja te otreby na sniadanie?? bo jakoś chleb razowy słabo mi wchodzi z rana juz o kaszy czy makaronie nie wspomne a po platkach brzuch boli

mozesz ewentualnie przerzucic sie na jakis czas na platki kukurydziane, tylko wybieraj jak najmniej przetworzone, IMO platki owsiane sa lepsze pod wzgledem jakosci WW ale sam tak mialem i na okres 2 tyg. zrobilem maly przeskok. Pozniej wrocielm do tradycyjnej owsianki, ktora wchodzila juz o wiele latwiej. Zdr.

Kombinuj, moze ryz z jogurtem, serem bialym i owocem.