Powinnaś to wiedzieć. Jedziesz z dietą i treningami. Do wakacji będziesz superlaska bez żadnych spalaczy.
...
Napisał(a)
NIE DA SIĘ (zdrowo)!
Powinnaś to wiedzieć. Jedziesz z dietą i treningami. Do wakacji będziesz superlaska bez żadnych spalaczy.
Powinnaś to wiedzieć. Jedziesz z dietą i treningami. Do wakacji będziesz superlaska bez żadnych spalaczy.
...
Napisał(a)
Ja nie wiem, za kilka tygodni będę wiedział. Proponuję założyć temat w dziale z suplementami, tam siedzi sporo suplożerców
https://www.sfd.pl/Venom_Viper_i_inne_Powery-t523539.html
Poczytaj całość, testowany przez Bulla.
https://www.sfd.pl/Venom_Viper_i_inne_Powery-t523539.html
Poczytaj całość, testowany przez Bulla.
...
Napisał(a)
szybko to myszy się *******ą. Efekty nie mają być szybkie tylko trwałe.
...
Napisał(a)
ojej....
słuchajcie jestem tak zdesperowana ze zrobię wszystko zeby być znowu szczupłą!
Albo jeszcze szczuplejszą!!
Naprawdę Wy tego problemu nie rozumiecie, jesteście facetami...
słuchajcie jestem tak zdesperowana ze zrobię wszystko zeby być znowu szczupłą!
Albo jeszcze szczuplejszą!!
Naprawdę Wy tego problemu nie rozumiecie, jesteście facetami...
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/akneraj/redukcja_str.73/rekompozycja_str.100/bieg5km_str.117-t471572.html
To jest redukcja Jarenki. Zobacz jak ona do tematu podchodzi i nie mów, że nie rozumiemy, bo jesteśmy facetami Na stronie 100 masz zdjęcia i zobacz jakie można zrobić efekty bez spalaczy
To jest redukcja Jarenki. Zobacz jak ona do tematu podchodzi i nie mów, że nie rozumiemy, bo jesteśmy facetami Na stronie 100 masz zdjęcia i zobacz jakie można zrobić efekty bez spalaczy
...
Napisał(a)
3 razy w tyg
BIEZNIA 15 minut
NOGI
Przysiady ze sztangą na suwnicy 3*12
Wyprosty na maszynie
Wyciskanie na suwnicy Smith 3*12
Wyprosty na maszynie tył
KLATKA
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2*12
Rozpętki ze sztangielkami na ławce ujemnej
BARKI
Wyciskanie sztangielek siedząc 2*12
BICEPS, TRICEPS
Ściąganie wąskiego drążka na maszynie w dół 2*12 (triceps)
Ściąganie wąskiego drążka na maszynie w dół 2*12 (biceps)
BIEŻNIA 60 minut
czy tak moze byc??
Zmieniony przez - Agaa_23 w dniu 2010-01-17 23:41:24
BIEZNIA 15 minut
NOGI
Przysiady ze sztangą na suwnicy 3*12
Wyprosty na maszynie
Wyciskanie na suwnicy Smith 3*12
Wyprosty na maszynie tył
KLATKA
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2*12
Rozpętki ze sztangielkami na ławce ujemnej
BARKI
Wyciskanie sztangielek siedząc 2*12
BICEPS, TRICEPS
Ściąganie wąskiego drążka na maszynie w dół 2*12 (triceps)
Ściąganie wąskiego drążka na maszynie w dół 2*12 (biceps)
BIEŻNIA 60 minut
czy tak moze byc??
Zmieniony przez - Agaa_23 w dniu 2010-01-17 23:41:24
...
Napisał(a)
Dałaś biceps i triceps, a nie masz pleców. Plecy do drugi największy mięsień i powinnaś mieć je w planie.
https://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html
Zobacz w dziennikach treningowych, tam prawie wszystkie dziewczyny robią plany Obliques.
https://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html
Zobacz w dziennikach treningowych, tam prawie wszystkie dziewczyny robią plany Obliques.
...
Napisał(a)
dlaczego nie mam pleców...
bo nienawidzę tego robić... prawie zawsze je upuszczałąm stad wlasnie taki plan!;/;/
bo nienawidzę tego robić... prawie zawsze je upuszczałąm stad wlasnie taki plan!;/;/
...
Napisał(a)
Drodzy koledzy powiedzcie mi jeszcze jedno...
Jeżeli już zastosuje tego nieszczęsnego vipera to ile obciąć zapotrzebowanie dzienne????
Jeżeli już zastosuje tego nieszczęsnego vipera to ile obciąć zapotrzebowanie dzienne????
Polecane artykuły