nowa dieta do oceny

a co mam zrobić, jak nie lubię bardzo warzyw raczej?
Czasem zjem jakąś sałate dodatkowo, marchew itp ale na stałe do diety tylko tamto mogę wprowadzić co napisałem,
a co do proszku aby go na stałe wprowadzać to nie bo ja robię np tak ,że 2 miesiące trzymam mocno dietę na masę ,później 2-3 tyg delikatnie po prostu jem 4-5 posiłków (spokojnie urztymując zdobytą wagę) i później znów trzymam dięte w 100%

a w warzywach głównie chodzi o witaminy co nie?
Jakbym dostarczał je z zew. tzn jakieś witaminy brał dobre (np. te olipu) i mzb zawsze na noc ?

Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-04 08:35:27

przeczytaj o równowadze kwasowo zasadowej

Wchodzi Ci bez problemu np kasza gryczana z pieczona piersia? Ja bez surowki bym mial problemy zeby zjesc taki suchy posilek.

kasze rzadko jem, przeważnie ryż 2x dziennie:) ale właśnie do tego posiłku 3 i też 4posiłku coś do obiadu dodaje, ogórek, sałatke etc. a suche nie jest bo jakieś sosy często robie

Jezeli nie lubisz smaku warzyw to moze przepis z bf na sok warzywny. Poszukaj, moze lepiej bedzie Ci wchodzilo.

albo poproś swoją kobietę niech Cię zaskoczy jakąś dobrą sałatką z mięsem nie wierzę że nie wejdzie

no ale taką sałatke ciężko na stałe wrzucić w jadłospis a jak zjem raz na 3 dni więcej to chyba dużo to nie pomoże i tak wtedy muszę ten proszek łykać:)
no nic zrobię co w mojej mocy

w domu poczytam o tej równowadze kwasowo zasadowej , ale tak jeszcze zapytam do którego posiłku co pasowało by dodać?

Jeżeli powiedzmy w 2 posiłku zjem pomidora dużo
w 3posiłku jakieś 2 ogórki
w 4posiłku sałatke do obiadu
w 5posiłku pomidor/marchew/kukurydza/

to pare warzyw jest:) aż tak źle i tak to jest?

Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-04 13:14:19

już lepiej kukurydzy raczej uniakaj
ale w każdym powinno być ok 300g i więcej pozdr

a sałatkę można robić jedną na parę dni i co pare dni inną by urozmaicać kwestia chęci

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-04 13:20:48

Mam pytanie dotyczace diety która własnie próbuje ułożyć...
Wyliczyłem że w ciągu dnia powinienem zjeść 120g białka, 360g węgli i 60g tłuszczu.
Jak rozbić to na cały dzien ? Planuje ułożyc 6 posiłków w tym obiad który niestety jest nie zależny odemnie...

w miarę po równo czy 5 czy 6 nie zrobi róznicy po tren możesz dać troche wiecej