SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moze tutaj ktos pomoze...

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3048

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez p-aR-ker z działu Strongman.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10953 Napisanych postów 50295 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiec mam duzy problem z cwiczeniem klatki, podczas podnoszenia sztangi, nie wazne czy na lawce prostej czy tez pochylonej do gory, bardzo bola mnie miesnie naramienne. Rozgrzewam sie raczej dobrze, niee przetrenowuje sie, jem tez prawidlowo a tu taki bol ze czasem wogole cwiczyc nie moge. Kiedys myslalem ze naramienne nie regeneruja sie po treningu barkow ale to nie to bo aby to sprawdzic wogole nie robilem naramiennych a bol przy robieniu klatki pozostal, chociaz musze przyznac ze nie zawsze sie pojawia ale zdecydowanie za czesto (~7 na 10 treningow), robilem przerwy, robilem klatke raz w tygodniu, robilem tez dwa i dalej nic, zmienialem technike podnoszenia (na obojczyki, na srodek i w okolicach sutkow), nachylenie tez niewiele zmienia, chociaz na pochwylej w dol raczej nie boli. Wydaje mi sie ze caly ciezar podnosze tricem i naramiennym bo wogole nie mam gornej, wewnetrznej czesci klatki, doslownie nic, a na zewnetrznej, przy ramionach jest wiecej rozstepow niz zdrowej skory(moze przez zbyt glebokie rozpietki chociaz staram sie opuszczac nie dalej niz 180), oczywiscie nic nigdy nie bralem, raz puszke kreatyny ale nic mi nie dala. Probowalem cwiczyc hantlami, wasko trzymac sztange ale niewiele to zmienia. Moze jakas masc przeciwbolowa bo rozwiazac tego zmieniajac technike raczej sie nie da. :(
Pozdrawiam

ps: kilka dni temu chcialem zrobic troszke pompek bo od blisko miesiac nie cwicze a w poniedzialek wracam do treningu i przy 3 tak mnie szarpnelo w lewym naramiennym ze nie moglem przez caly dzien podnisc reki w bok a boli do dzisiaj. :(

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 587 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3333
Arthryl-em wyleczyłem kontuzje obręczy barkowej i łokcia.

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27249
Może być przewlekłe zapalenia stożka rotatorów, stawu barkowego itp.

Idź z tym do lekarza sportowego.

Ja ostatnio miałem podobny ból z przodu lewego barku- zastosowałem kolagen aktiv Olimpa i Naklofen (diclofenac) w maści. i 2,5 tygodnia przwerwy od treningów.

Ja sam do lekarza nie doszedłem niestety,urlopy...

Po powyższej kuracji ból ustapił.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27249
Ja przy zwyjkłych pompkach też wyłem... z bólu. Teraz mnie nic nie boli.

Jeszcze raz powtórzę IDŹ DO LEKARZA.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 958 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17700
Zdarza mi się podobny ból kiedy przesadzę w zarzutach i "porozrywam" kaptury. Byłem u kręgarza i powiedzał, że mięśnie mogą pod wpływem przeciążenia nieco wyśliznąć kręg i może boleć bark od kręgosłupa.
Ból może być także spowodowany przetrenowaniem kapturów. Odrobinę obok kręgosłupa znajduje się splot nerwowy odpowiedzialny za ramiona. Jeśli drętwieją ci np. przedramiona to może być to.
Pozdrawiam!

Pecuniae imperare non servire oportet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10953 Napisanych postów 50295 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
powiedz, czy strzelajace stawy (strzelaja mi kostki na kazdym stopniu schodow) to oznaka braku kalogenu? No i kalogen bardziej na stawy pomaga a u mnie bol jest raczej miesniowy. diclofenac to chyba zwykla masc, uzywalem ben gay (czy jaos tak) i jakas z jadem zmiji i tez nic nie pomoglo. U mnie w miescie nie ma lekarza sportowego, a kiedy pytalem normalnego u ktorego bylem na badaniach co by wydal zaswiadczenie ze jestem zdrowy i moge isc na studia to powiedzial ze nie wie i zebym przestal cwiczyc :/.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10953 Napisanych postów 50295 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
stodolar to raczej nie to, wogole nie robie kaptorow, no a teraz jestem po miesiecznej przerwie od treningu, z rok temu nie trenowalem ponad 4 miechy i juz po wzieciu sztangi do rak moglem w zasadzie isc do domu. :/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27249
Diclofenac jeden z najsilniejszych niesterydowych leków przeciwzapalnych.
Polecam.
Czy to ból mięśniowy? Stożek rotatorów to mięsnie- ból może objawiać sie przy unoszenieu ramienia przodem.

Nie mysle ze to naramienne, chociaż rzeczywiście bol mógłby na to wskazywać.

Napisz posta w dziale medycznym na SFD.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10953 Napisanych postów 50295 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
bez abona ciezko cos napisac w medycznym :), kupie te masc, z kalogenem sie narazie wstrzymam, dzieki serdeczne dla Was za odpowiedzi i pomoc.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27249
Wybierz żel - lepiej sie wchłania. Np. Naklofen, Olfen, Voltaren...


Zaytaj jeszcze Michaila to ekspert jeżeli chodzi o ćwiczenia.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 148 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 749
panowie sorry że wchodzę w słowo ale ja uważam tak jak i mój fizjoterapeuta że maści są dobre na odciski, polecam zinaxin wiem że wszystkie czołowe siatkarki w Polsce ładują to na stawy i pomaga kosztuje 40 zł z groszami miesięczna kuracja, może warto spróbować, nie daj się namówic na pescladine nie działa na nikogo z moich znajomych a majątek kosztuje.

pozdrowienia

pozdrowienia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10953 Napisanych postów 50295 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
oka, sprobuje, dzieki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MISTRZOSTWA EUROPY W WL

Następny temat

do Baczo

vegelove