moze tutaj ktos pomoze...

Wiec mam duzy problem z cwiczeniem klatki, podczas podnoszenia sztangi, nie wazne czy na lawce prostej czy tez pochylonej do gory, bardzo bola mnie miesnie naramienne. Rozgrzewam sie raczej dobrze, niee przetrenowuje sie, jem tez prawidlowo a tu taki bol ze czasem wogole cwiczyc nie moge. Kiedys myslalem ze naramienne nie regeneruja sie po treningu barkow ale to nie to bo aby to sprawdzic wogole nie robilem naramiennych a bol przy robieniu klatki pozostal, chociaz musze przyznac ze nie zawsze sie pojawia ale zdecydowanie za czesto (~7 na 10 treningow), robilem przerwy, robilem klatke raz w tygodniu, robilem tez dwa i dalej nic, zmienialem technike podnoszenia (na obojczyki, na srodek i w okolicach sutkow), nachylenie tez niewiele zmienia, chociaz na pochwylej w dol raczej nie boli. Wydaje mi sie ze caly ciezar podnosze tricem i naramiennym bo wogole nie mam gornej, wewnetrznej czesci klatki, doslownie nic, a na zewnetrznej, przy ramionach jest wiecej rozstepow niz zdrowej skory(moze przez zbyt glebokie rozpietki chociaz staram sie opuszczac nie dalej niz 180), oczywiscie nic nigdy nie bralem, raz puszke kreatyny ale nic mi nie dala. Probowalem cwiczyc hantlami, wasko trzymac sztange ale niewiele to zmienia. Moze jakas masc przeciwbolowa bo rozwiazac tego zmieniajac technike raczej sie nie da. :(
Pozdrawiam

ps: kilka dni temu chcialem zrobic troszke pompek bo od blisko miesiac nie cwicze a w poniedzialek wracam do treningu i przy 3 tak mnie szarpnelo w lewym naramiennym ze nie moglem przez caly dzien podnisc reki w bok a boli do dzisiaj. :(

Arthryl-em wyleczyłem kontuzje obręczy barkowej i łokcia.

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Może być przewlekłe zapalenia stożka rotatorów, stawu barkowego itp.

Idź z tym do lekarza sportowego.

Ja ostatnio miałem podobny ból z przodu lewego barku- zastosowałem kolagen aktiv Olimpa i Naklofen (diclofenac) w maści. i 2,5 tygodnia przwerwy od treningów.

Ja sam do lekarza nie doszedłem niestety,urlopy...

Po powyższej kuracji ból ustapił.

Power comes from God.

Ja przy zwyjkłych pompkach też wyłem... z bólu. Teraz mnie nic nie boli.

Jeszcze raz powtórzę IDŹ DO LEKARZA.

Power comes from God.

Zdarza mi się podobny ból kiedy przesadzę w zarzutach i "porozrywam" kaptury. Byłem u kręgarza i powiedzał, że mięśnie mogą pod wpływem przeciążenia nieco wyśliznąć kręg i może boleć bark od kręgosłupa.
Ból może być także spowodowany przetrenowaniem kapturów. Odrobinę obok kręgosłupa znajduje się splot nerwowy odpowiedzialny za ramiona. Jeśli drętwieją ci np. przedramiona to może być to.
Pozdrawiam!

Pecuniae imperare non servire oportet

powiedz, czy strzelajace stawy (strzelaja mi kostki na kazdym stopniu schodow) to oznaka braku kalogenu? No i kalogen bardziej na stawy pomaga a u mnie bol jest raczej miesniowy. diclofenac to chyba zwykla masc, uzywalem ben gay (czy jaos tak) i jakas z jadem zmiji i tez nic nie pomoglo. U mnie w miescie nie ma lekarza sportowego, a kiedy pytalem normalnego u ktorego bylem na badaniach co by wydal zaswiadczenie ze jestem zdrowy i moge isc na studia to powiedzial ze nie wie i zebym przestal cwiczyc :/.

stodolar to raczej nie to, wogole nie robie kaptorow, no a teraz jestem po miesiecznej przerwie od treningu, z rok temu nie trenowalem ponad 4 miechy i juz po wzieciu sztangi do rak moglem w zasadzie isc do domu. :/

Diclofenac jeden z najsilniejszych niesterydowych leków przeciwzapalnych.
Polecam.
Czy to ból mięśniowy? Stożek rotatorów to mięsnie- ból może objawiać sie przy unoszenieu ramienia przodem.

Nie mysle ze to naramienne, chociaż rzeczywiście bol mógłby na to wskazywać.

Napisz posta w dziale medycznym na SFD.

Power comes from God.

bez abona ciezko cos napisac w medycznym :), kupie te masc, z kalogenem sie narazie wstrzymam, dzieki serdeczne dla Was za odpowiedzi i pomoc.

Wybierz żel - lepiej sie wchłania. Np. Naklofen, Olfen, Voltaren...


Zaytaj jeszcze Michaila to ekspert jeżeli chodzi o ćwiczenia.

Power comes from God.

panowie sorry że wchodzę w słowo ale ja uważam tak jak i mój fizjoterapeuta że maści są dobre na odciski, polecam zinaxin wiem że wszystkie czołowe siatkarki w Polsce ładują to na stawy i pomaga kosztuje 40 zł z groszami miesięczna kuracja, może warto spróbować, nie daj się namówic na pescladine nie działa na nikogo z moich znajomych a majątek kosztuje.

pozdrowienia

oka, sprobuje, dzieki