Nie trenuj klatki pirsiowej dwa razy w tygodniu, jest to niewłaściwe podejście do treningów, zwłaszcza dla początkujacego, lep[iej jest trenować daną grupę mięśniową raz w tygodniu, raz a intensywnie a potem dać jej odpowiednio dużo czasu na regenerację niz poddawać ją reżimowi treningowemu z którym nie będzie w stanie sobie poradzić.
Pamiętaj że po treningu mięśnie musza sie zregenerować, jeżeli pominiesz ten cenny okres upychając niepotrzebnie więcej ćwiczen do twojego planu treningowego, otrzymasz efekt odwrotny do zamierzonego - i w rezultacie bedzędziesz tracił na masie mięsniowej niż na niej zyskiwał.
P.S w rozpisce Michaila przenieś
trening brzucha na inny dzień, trenowanie tej grupy mięśniowej po udach jest pomysłem chybionym, najlepioej trenować je po klatce i tricepsie.
"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."