luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

"testowałem już tyle różnych gaci,że w tych sprawach jestem ekspertem,jeszcze tylko rajtuzy zostały cała reszta testowana i jest fail"

nie pyerdol
trójboistów spytaj o jakie mi chodziło
placku z zadupia

KLATKA:

-wyciskanie na ławce skośnej(smith)
60x12
90x6
110x8+90x4

-wyciskanie sztangielek na płaskiej
45x12
50x12
55x7

-pompki na poręczach
2x20



jak widać trening leciutki totalna olewkaporządnie ćwiczyć zacznę we wrześniu jak wrócę do siebie bo ta siłownia jakoś nie sprzyja ciężkim treningom



ps.nie wiem o jakie dresiwo Ci chodzi sad

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 18:50:35

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 18:50:49

witam.
jest i sprawca zamieszania na silowni uwierzcie mi, ze jak ten typ cwiczy, to wszyscy kreca sie dookola z ciekawosci jakie ma ciezary, ale kazdy udaje, ze nie patrzy

jak widać trening leciutki totalna olewkaporządnie ćwiczyć zacznę we wrześniu jak wrócę do siebie bo ta siłownia jakoś nie sprzyja ciężkim treningom

luki77: to jak ty cwiczysz u siebie? to co robisz teraz sprawia, ze juz jestem pelen podziwu. i widzialem jak ci ta laweczka jakis tydzen temu pierd.olnela haha, ale bylo zdziwienie, ludzie z konca sali mysleli, ze nie zyjesz
szacunek kolego i sog bo widac, ze zawziecie dazysz do celu bez obijania sie. jesli to jest dla ciebie lajcik w fitnes klubie to co ty musisz wyprawiac u siebie? pozdro

"widac, ze zawziecie dazysz do celu bez ..."

... bez pojęcia i techniki

takie siłownie to dla fitneśów nie dla byqw..

Ale według kryteriów panujących w dziale doping Luki to jeszcze fitness.

Ale szacunek wśród ludzi na siłce ma.

oo widzę że masz już klakiera

który mu gałę opyerdziela

ło korwa co tu się dzieje,myślałem,że nikt nie czyta tego zayebanego dziennika,a tu zonka ty sad chciałeś,żebym jeszcze cykle rozpisywał toż by mi pewnie wpadło cbś na chatę jeszcze

jutro zrobię plecy mam nadziej,że na dole nikt nie zayebie sobie tych ciężarów z normalną średnica na suwnice czy łydki bo nie będzie czym martwego robić i będę musiał czekać z 15min.zanim ktoś zrobi sobie 4 lekki serie



Ale według kryteriów panujących w dziale doping Luki to jeszcze fitness.

mówiłem już chyba o transformacji przy pomocy pink power

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 21:59:19

"mówiłem już chyba o transformacji przy pomocy pink power"

wspominałeś coś o wyjepkach, to było to?
bo leci z Ciebie jak sierść z zaświerzbionego psa