kreatyna? pytanie

witam, mam nie całe 18 lat, nie dawno zacząłem treningi w trzecio ligowym klubie w seniorach, widze ze jak na obronce odstaje fizycznie od kolegow z druzyny, trener zlecil mi zebym zaopatrzył sie w kreatyne, czy ktos jest w stanie mi polecic dobra jeszcze dla dziecka?:) czekam na wasze wypowiedzi

Jeśli chcesz mieć pożytek i efekt z stosowania kreatyny MUSISZ mieć odpowiednią dietę i trening. Kretyna to suplement diety. Odpowiednio stosowana daje dobry przyrost siły i masy lub szybkości w zależności od treningu. Proponuje zajrzeć do działów "Odżywianie", "Odżywki, Suplementy" i "Trening dla początkujących".

Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-10-20 22:24:31

Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-10-20 22:25:09

Sama kreatyna nic Ci nie da jeśli nie będziesz ćwiczyć.
Kretke zacznij brać po około pół roku od zaczęcia ćwiczeń

w piłkę gram od 7 lat, ale w juniorach sobie radziłem, nie sądziłem że jest aż tak wielki przeskok z ligi małopolskiej juniorów do 3 ligii, trenigi mam codziennie w tym silownia i basen

Zajrzy do działu odżywianie jest tam masa tematów na tema dobrej diety i spróbuj sobie ułożyć jakąś pod siebie.

Aha no jeśli miałeś siłkę to dobrze. Zwiększ jednak intensywność siłowni i myślę że możesz wziąć kretkę dla lepszych efektów.

I dieta oczywiście to podstawa

Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-10-17 19:26:59

rodzaj kreatyny nie ma znaczenia? każda będzie dobra?

Są firmy z lepszą jakością ale to nie ma dużej różnicy.

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

Tu masz wszystko o kreatynie.

o dziękuje za pomoc :)

sebekksc mozna wiedziec w jakim klubie grasz ;> ??

nie polecam ci mono jak grasz w noge bo ja napuchlem woda i czulem sie ociezaly, kup se jakis jablczan tcm3

kolega chyba wkrecał z ta 3 liga :)... moze czuje sie jak w 3 lidzie a gra w jakiejs B kl ;p .