Szacuny
7
Napisanych postów
1380
Wiek
55 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13616
witam,
jak w temacie, czy kreatyna poprawia wytrzymałość "rowerową", czy warto zastosować cykl (jako dawny "paker" mam o tym pojęcie) kreatynoway na 5 tygodni przed planowanym maratonem rowerowym ?
a jesli nie kreatyna, to może jakis inny suplement
Szacuny
1
Napisanych postów
353
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2961
Piszesz , że jesteś doświadczony w tych sprawach a zaczynasz od dupy strony czyli od suplementów . Wytrzymałość trzeba było trenować wcześniej a nie miesiąc przed maratonem.
Szacuny
5
Napisanych postów
1177
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6173
na kreatynie ospaly bedzie a miesnie tylko napompowane. proponuje:
bcaa - aminokwasy
lkarnitne
glutamine
carbo do picia odzywke wysoko bialkowa o niskiej zawartosci weglowodanow, max 10-15%
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1239
Ja osobiście uważam że może i kreatyna w kolarstwie nie ma szczegolnego zastosowania to jednak warto się również nią wspomagać w odpowednich dawkach aby za bardzo nie napompować mięśnie ale inne formy niż monohydrat. Kolarstwo to nie tylko wytrzymałość ale również przyspieszenia siła, bowiem tam cały czas trzeba być gotowym,na ataki zrywy, nagłe przyspieszenia itp. Jednak dzieki kretce można poprawić szybkość głównie a i na podjazdach bedzie lepiej pod warunkiem umiarkowanego jej stosowania i raczej czystsze formy a nie monohydrat. Takie jest moje zdanie carbo to weglowodany-podstawa ale bez prawdziwej siły w nogach ani rusz wiec kretka równiez jest stosowana przez kolarzy