jakie mięśnie cwiczyć

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

Jak nie można jak można. Nie ma takiej zasady. Patrz rozpiska trenera M.Rippetoe.

Jeżeli chodzi o moją osobę, to tych ćwiczeń nie łączę bo nie jestem wstanie "podnieść się" po porządnych przysiadach

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ja po porządnych siadach nie mam siły chodzić

ale do tematu, to tylko taka umowna zasada?

chodzi tu o prostowniki czy dadzą radę

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

Można powiedzieć, że każdy ma swoje zdanie na temat łączenia tych ćwiczeń, jednak nie jest to zabronione. Czy prostowniki dadzą radę? Oczywiście. Jednak intensywność bym nieco zmniejszył w tym przypadku jeśli mowa o klasyku, bo np. rumuńska wersja delikatnie traktuje prostowniki.

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-09-09 17:36:05

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

ChytryPL

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11317

Rumuńska ersja jest lepsza od klasycznego mc pod względem kulturystycznym.

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

Obydwie są dobre, jedna (klasyczna) angażuje bardziej prostowniki, druga (rdl) angażuje bardziej dwugłowe ud...

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 679

widze, ze skl jakieś herezje nam tu głosisz

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

wyjaśnij mi, co złego napisałem?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

matthew16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

a jak z obciążeniem prrzy treningu fbw czy zwiększać np: 40 kg pierwsza seria, 45 kg druga , 50 trzecia albo odwrotnie , czy wcale nie zmieniac tylko caly czas np 40 kg ???

...