pakus23
Czy jeżeli będę robił trening klaty 2 razy w tyg(1 trening do 3 powt a drugi trening 5 powt) jest szansa na poprawienie siły wyciskania? czy moglibyście coś doradzić? stosowałem kiedyś bułgarski ale dużo mi nie pomógł.czytałem też o dynamicznym wyciskaniu i negatywnym opusczczaniu może to spróbować? wcześniej robiłem trening od 8 do 12 powt bardziej pod wygląd i zaobserwowałem duży spadek siły na większy ciężar dlatego chce znowu wzmocnić tą partie.dodam że jestem w stanie podnieść 120kg 8 razy a 140 ledwo raz:( kiedyś podobnie 120 szło a 150lekkie było.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2396
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2396
Dzięki ciekawie wygląda postaram sie przetestować:D sog leci
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no... wyciskając 120kg. 8 razy nie wyciśniesz napewno dwustu na raz...
oprócz innych czynników może tutaj odgrywać rolę technika i zakres ruchu.
przy prawidłowym treningu na większej ilości powt. raczej niemożliwe jest abyś się cofał w obciażeniach rzeczywistych, procentowo może się to inaczej układać[np. na 75% CM i na 100% CM].
jednakże jeśli zwiększasz ilość powt. na określonym cięrzarze to raczej na maksymalnym też troszkę dołożysz.
musisz więc popełniać jakiś błąd... albo błąd tkwi w Twojej psychice...
oprócz innych czynników może tutaj odgrywać rolę technika i zakres ruchu.
przy prawidłowym treningu na większej ilości powt. raczej niemożliwe jest abyś się cofał w obciażeniach rzeczywistych, procentowo może się to inaczej układać[np. na 75% CM i na 100% CM].
jednakże jeśli zwiększasz ilość powt. na określonym cięrzarze to raczej na maksymalnym też troszkę dołożysz.
musisz więc popełniać jakiś błąd... albo błąd tkwi w Twojej psychice...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Jaki trening na redukcję ?
Następny temat
[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27
