hst po wakacjach - kilka pytan o sd i plan...

ile trwa ta nocka, ile w tym czasie śpisz itp
od której do której
oraz czy nastpenego dnia planujesz odsypiać np 6 godzin

ile trwa ta nocka, ile w tym czasie śpisz itp

otoz sa dwa warianty:
1)od 18 do 7 ...tak srednio nie spie do godziny 3-4tej rano...a pozniej tak mniej wiecej 45min snu (jesli to snem mozna nazwac) i obchod,sen i obchod i tak na zmiane do rana...jak wracam do domu nastepnego dnia to odsypiam ale jakies 5 godzinek nie wiecej...
2)drugi wariant (taki mam teraz w sobote) - od godziny 18 do 13tej nastepnego dnia...ze snem jest podobnie jak w poprzednim z tymze nie odsypiam juz po powrocie ale ide sie klasc normalnie juz wieczorem kolejnego dnia:)

dołóż sobie w czasie pracy 1-2 posiłki, a przed pójściem spać, wszamaj sobie np twaróg