hst a staki kreatynowe beda Sogi!!!!!!

Witam!
Mam pare pytań odnośnie HST:
1.Jak brać staki kreatynowe podczas HST? czy można 8tyg. brac podczas HST i 2tyg. przerwy podczas SD? ja zawsze 6tyg. bralem i 6tyg.nie i nie wiem co teraz robić.
2.Czy moge trenować tym sposobem że 8tyg.HST potem 2 tyg. nie chodze na silownie i potem znów 8tyg.HST?
Dieta mam 2gr/kg bialko 6gr/kg weglowodany 1gram/kg tluszcz
Dzisiaj wykupie abonent i za pomoc odwdzięcze się Sogiem

Staki możesz jesc przez całe 8 tygodni trwania HST

8 tyg hst, mierzenie nowych maxów, SD, znowu HST





Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-29 19:08:03

vivek3 jak bede bral staka przez 8tyg. czyli przez okres trwania HST to potem ile musze przerwy zrobić aby znów wziąć? czy 2tyg. SB wystarczy?

moze pomoze mi ktos

edytuj posty, nie SB tylko SD , co do staków, to między cyklami kreatynowymi powinno być co najmniej 6 tyg przerwy. Może zainteresuje Cię stała suplementacja kreatyną, jeśli chcesz dlugo jechać na kretce

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-29 19:25:48

dzięki za pomoc jak kubie abonament to odwdziecze sie sogiemczyli moge jesc staki kreatynowej przez caly rok w dawce 0,03gram/kg w DT przed treningiem a w DNT rano?

Dawka 0,03gram/kg jest dla mono, jesli chodzi o stacki, to zalezy od zawartosci(i rodzaju) kreatyny w nim zawartej. Mimo wszystko nie radzilbym stalej suplementacji stackami. Lepiej przywalic cykl 8 tyg, potem ok miesiac lub wiecej przerwy

Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-10-29 22:22:41