bic44
yamek ić pan w *** jak ci dobrze koledzy bradzą.
a teraz merytorycznie:
w tym wieku nie czas na ostre obcinanie kcal i gwałtowne zmiany wagi.
ułóż sobie zbilansowana diete (zajzyj do odpowiedniego działu,masz tam 10zasd żywieniowych oraz inne wartościowe artykuły,a także specjalistów którzy ci w tym pomogą)
a także podejmnij regularną aktywnośc fizyczą,jednakże zwiekszaj ją stopniowo,gdyż kluczowa jest tu regularnośc,a nie raz od święta na maxa,ponieważ nalezy przyzwyczaić organizm do wysiłku
proponuje na początek długie spacery,rowerek, następnie basen,bieganie
to w połączeniu z odpowiednim odżywianiem przyniesie dobre efekty,będa one jednak rozłożone w czasie,ważna jest tu systematyczność,nic od razu
możesz zrobić jeszcze raz a6w,przy spełnieniu ww warunków tym razem będziesz zadowolona z jej efektów.
zdr.
a teraz merytorycznie:
w tym wieku nie czas na ostre obcinanie kcal i gwałtowne zmiany wagi.
ułóż sobie zbilansowana diete (zajzyj do odpowiedniego działu,masz tam 10zasd żywieniowych oraz inne wartościowe artykuły,a także specjalistów którzy ci w tym pomogą)
a także podejmnij regularną aktywnośc fizyczą,jednakże zwiekszaj ją stopniowo,gdyż kluczowa jest tu regularnośc,a nie raz od święta na maxa,ponieważ nalezy przyzwyczaić organizm do wysiłku
proponuje na początek długie spacery,rowerek, następnie basen,bieganie
to w połączeniu z odpowiednim odżywianiem przyniesie dobre efekty,będa one jednak rozłożone w czasie,ważna jest tu systematyczność,nic od razu
możesz zrobić jeszcze raz a6w,przy spełnieniu ww warunków tym razem będziesz zadowolona z jej efektów.
zdr.
XeRoN90
TwisterNH
yamek
Siodema
jak mu wszyscy napisali\
remik664
