SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dziwaczny patent- hantel na brzuchu?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5077 Napisanych postów 33108 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660396
Uzasadnij swoją wypowiedź kolego.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3257
To właśnie ty uzasadnij swoją wypowiedź kolego, a ja wtedy Ci udowodnię, że się mylisz, bo nie znajdziesz argumentu który stwierdzi, że 2x więcej powtórzeń jest lepsze niż trening z ciężarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 627 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9801
Brzuch mozna trenowac wytrzymalosciowo robiac duze ilosci powtorzen, jak to napisał nightingal albo zwiekszajac mase miesni brzucha poprzez mniejsza ilosc powtorzen z dodatkowym obciazeniem. Jedna i druga teoria jest słuszna, w zależności od przybranego celu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5077 Napisanych postów 33108 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660396
Vat23
To właśnie ty uzasadnij swoją wypowiedź kolego, a ja wtedy Ci udowodnię, że się mylisz, bo nie znajdziesz argumentu który stwierdzi, że 2x więcej powtórzeń jest lepsze niż trening z ciężarem.


Rozmawiamy tu o trningu dla kobiety.

Której kobiecie zależy na tym żeby poszerzyć talię i robić mase na brzuchu???? Ja takiej nie znam.

Większa liczba powtórzeń właśnie zapobiega niepotrzebnym deformacjom mięsni brzucha, na których żadnej kobiecie raczej nie zależy. A jednocześnie umozliwia nadanie fajnych ksztłtów mięśniom brzucha.

A poza tym nie napinaj się tak kolego, bo Ci żyłka pęknie.

To dział na luzie, więc jak chcesz podyskutować o patentach treningowych na poważnie to zajrzyj do działu stricte nakierowanego na trening. Wtedy sobie powymieniamy doświadczenia i wiedzę na temat metod treningowych.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56
widzę, że powstało zamieszanie wokół wykonywanych przeze mnie brzuszków, więc postaram się rozwiać Wasze wątpliwości

1) blog jest o mojej aktywności, więc nikt nie musi stosować tych brzuszków, jeśli uważa, że są nieprzydatne. Każdy robi to, co daje mu efekty
2) trenuję sprint i nigdy żaden trener ani instruktor nie zwrócił mi uwagi na technikę tych brzuszków czy zasadność ich stosowania
3) w tym sporcie potrzebuję bardzo mocnych mięśni brzucha więc zwykłe spięcia nie wystarczą
4) nie chciałam robić miliona powtórzeń, ponieważ pewnie doszłoby do znudzenia i wcale bym zrezygnowała z brzuszków, i tak jak napisałam na blogu, zaczynałam od zwykłych spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła

bardzo doceniam konstruktywną krytykę, ale jeśli jest argumentowana, tak jak zrobił to nightingal czy mariozlw
chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam pod nimi, że jeśli ktoś je wypróbuje, żeby unosił tułów

anubis84 - nie słyszałam jeszcze o spłaszczaniu hantlami, ale gratuluję wymyślenia nowej teorii :>

orzechova - jeśli czułaś dyskomfort hantla na brzuchu to widocznie "ściemniałaś a nie ćwiczyłaś" :D

i dzięki z góry każdemu za każdą cenną radę, która tu padła i była podparta wiedzą, a nie zwykłą gadaniną :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1332
orzechova
robiąc spięcia [mięśnie] same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły [chyba że ktoś ściemnia a nie ćwiczy :P]


liska3010
orzechova - jeśli czułaś dyskomfort hantla na brzuchu to widocznie "ściemniałaś a nie ćwiczyłaś" :D


nigdy nie jest za późno żeby nauczyć się czytać ze zrozumieniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56
dokładnie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jaka budowa??

Wheya