dziwaczny patent- hantel na brzuchu?

Uzasadnij swoją wypowiedź kolego.

To właśnie ty uzasadnij swoją wypowiedź kolego, a ja wtedy Ci udowodnię, że się mylisz, bo nie znajdziesz argumentu który stwierdzi, że 2x więcej powtórzeń jest lepsze niż trening z ciężarem.

Brzuch mozna trenowac wytrzymalosciowo robiac duze ilosci powtorzen, jak to napisał nightingal albo zwiekszajac mase miesni brzucha poprzez mniejsza ilosc powtorzen z dodatkowym obciazeniem. Jedna i druga teoria jest słuszna, w zależności od przybranego celu.

Vat23

To właśnie ty uzasadnij swoją wypowiedź kolego, a ja wtedy Ci udowodnię, że się mylisz, bo nie znajdziesz argumentu który stwierdzi, że 2x więcej powtórzeń jest lepsze niż trening z ciężarem.

Rozmawiamy tu o trningu dla kobiety.

Której kobiecie zależy na tym żeby poszerzyć talię i robić mase na brzuchu???? Ja takiej nie znam.

Większa liczba powtórzeń właśnie zapobiega niepotrzebnym deformacjom mięsni brzucha, na których żadnej kobiecie raczej nie zależy. A jednocześnie umozliwia nadanie fajnych ksztłtów mięśniom brzucha.

A poza tym nie napinaj się tak kolego, bo Ci żyłka pęknie.

To dział na luzie, więc jak chcesz podyskutować o patentach treningowych na poważnie to zajrzyj do działu stricte nakierowanego na trening. Wtedy sobie powymieniamy doświadczenia i wiedzę na temat metod treningowych.

widzę, że powstało zamieszanie wokół wykonywanych przeze mnie brzuszków, więc postaram się rozwiać Wasze wątpliwości

1) blog jest o mojej aktywności, więc nikt nie musi stosować tych brzuszków, jeśli uważa, że są nieprzydatne. Każdy robi to, co daje mu efekty
2) trenuję sprint i nigdy żaden trener ani instruktor nie zwrócił mi uwagi na technikę tych brzuszków czy zasadność ich stosowania
3) w tym sporcie potrzebuję bardzo mocnych mięśni brzucha więc zwykłe spięcia nie wystarczą
4) nie chciałam robić miliona powtórzeń, ponieważ pewnie doszłoby do znudzenia i wcale bym zrezygnowała z brzuszków, i tak jak napisałam na blogu, zaczynałam od zwykłych spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła

bardzo doceniam konstruktywną krytykę, ale jeśli jest argumentowana, tak jak zrobił to nightingal czy mariozlw
chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam pod nimi, że jeśli ktoś je wypróbuje, żeby unosił tułów

anubis84 - nie słyszałam jeszcze o spłaszczaniu hantlami, ale gratuluję wymyślenia nowej teorii :>

orzechova - jeśli czułaś dyskomfort hantla na brzuchu to widocznie "ściemniałaś a nie ćwiczyłaś" :D

i dzięki z góry każdemu za każdą cenną radę, która tu padła i była podparta wiedzą, a nie zwykłą gadaniną :)

orzechova

robiąc spięcia [mięśnie] same z siebie są cały czas napięte i nawet nie ma możliwości żeby się rozluźniły [chyba że ktoś ściemnia a nie ćwiczy :P]

liska3010

orzechova - jeśli czułaś dyskomfort hantla na brzuchu to widocznie "ściemniałaś a nie ćwiczyłaś" :D

nigdy nie jest za późno żeby nauczyć się czytać ze zrozumieniem.

dokładnie :)