chodzi też o to żebyś się nie przeforsował, mięśnie muszą mieć czas, żeby rosnąć ale pewnie o tym doskonale wiesz. Bez funduszy na odżywki ale z dietą też można daleko zajść. Zamiast białka powinieneś od czasu do czasu zainwestować w gainery- choćby ma jesień i zimę... są tańsze a przy okazji mają węgle które są Ci potrzebne. Acha zamiast ryżu możesz jeść np frytki z piekarnika najlepiej po treningu
Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-05-26 12:23:14