do S.A.

Lin to nie mieszanka ale zwiazek kreatyny z piruvatem a to co innego
Pewnie optymalnie by było 2 razy dzienie mix kazdej z tych kreatyn po ok 2g z kazdej
Ekonomicznie to nie wyjdzie tak zle jak kupimy 3 opakowania po jednym z kazdego, co wystarczy na 3 cykle mieszane!

spec. suplement

bulmastif sog tu ci jeszce nie dawalem jesli mozesz to przekaz mi jakos dawki titratu jakie zamierzasz brac i czy uwazasz ze dobrze zrobie jak do 7 tabl dorzuce powiedzmy 2 gramu titratu po treningu a tamte 7 rozbije na dwie dawki rano na czczo i przed snem jak pisze slawek , pisze 2 gramy bo kupilbym u cybera 1 opakowaniwe z kumplem na spolke ile tam w koncu jest bo ciezko mi sie dowiedziec i jeszce ponawiam pytanko o zasady przyjmowania czy dla wszystkich obowiazuja takie same (wyrzut insuliny , odstepy miedzy posilkami itd itp) jak sie powtarzam to sorry ale z drugiej strony to ja zaczalem ten artykul

CARPE DIEM

moje zdanie
Wszystkie firmy sprzedajace monohydrat w usa zalecaja dawke 10g a zazwyczaj bierzemy po 5g dziennie i to wystarcza
Co do titratu producenci polecaja dawke 5g ( syntrax swole i ids titrat)dziennie, czyli jak przy łaczeniu wezmiesz 2g to pewnie bedzie ok
Pirogronian wymaga jeszcze mniejszych dawek

spec. suplement

mniejszych niz 5 gram bo jakbym tak zrobil jak napisalem to wyjdzie 5 gram piro dzinnie i powiedzmy 2 titratu czy uwazsaz ze za duzo piro a moze zle zrozumialem , i jeszcze jedno czy te dawki odnosza sie do samej kreatyny w zwiazku czy do zwiazku bo widzialem ze w titracie jest tam cos jeszce

CARPE DIEM

swole pisza zeby brac 2 dawki dziennie po ok 9 gram w ktorych jest 2,5 gramy kreatyny w ids jedna dziennie 10 gram w ktorej 5 gram to kreatyna(na marginesie ktora jest lepsza?) gdybym kupil to bym bral 2.5 grama dziennie . czekam na odp

CARPE DIEM

Najlepiej stosować wszystkie trzy! Tudno mi to wytłumaczyć "telegraficznie". Wszystko wyjaśnię w lutowej Kulturystyce...
Wyłaniają się tutaj dwie szkoły:
1) 5 g cytrynianu przed śniadaniem, 5 g monohydratu po treningu i 5 g pirogronianu przed snem;
2) 5 g monohydratu po treningu i 5 g pirogronianu + 5 g cytrynianu przed snem.
Jeżeli dowiem się czgoś nowego, to Wam napiszę.

S. Ambroziak

ok wielkie dzieki ale jesli bedziesz mogl to napisz cos jeszce bo ja zaczynam wkrotce a obiecuje z e kulturystyke i tak kupie

CARPE DIEM

W poniedziałek będę miał więcej czsu, to postaram się napisać obszerniej o cytro i piro...!

S. Ambroziak

ok no to czekam

CARPE DIEM

sporo!
Czy organizm da rade z 30g kreatyny dziennie i czy to ma sens jesli chodzi o wyniki a takze ze strony finansowej ?
Stoswwałem 5g pirogronianu i efekt był o niebo lepszy niz przy 10g mono
Zwiekszyłem dawkę do 9g i niewielka róznica
Ja bym dał 5 mono 2,5 czystego piro i 2,5 titrat max
Ale to pan jest specjalista a ja tylko testerem

spec. suplement