dla mnie i reszty potrzebujących

Witam Serdecznie jestem tu z Wami kilka lat ćwicze dwa lata zakupiłem 1 puszka Xpanda (zwykły) oraz 160 tabletek cm3 + xxx mas na uzupełnienie braków w diecie, czytałem na wyszukiwarce dawkowanie teg razem ale wszystkie posty są z 2006-2008 do tego każdy ma inne zdanie na temat suplementacji... proszę o dwie jednakowe odpowiedzi , pomoze to nam wszystkim i Wam nikt głowy nie będzie zawracał. bardzo proszę o pomoc

Czarczel... ale mi namieszałeś - proponowałeś brać przed i po treningu a teraz brać z rana?? :) chodziło mi czy tak lepiej jak rozpisałeś czy zamiast cm3 po treningu to z rana? i czy starczy jedna porcja Cm3 w DNT???? dzieki

xpand przed treningiem 4 tabl CM3 po treningu w nietreningowe 4 tabsy CM3 rano, x mas wg. brakow w diecie ewentualnie po treningu

Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-12 16:48:13

rano nie dawać nic...?

proponowano mi
DT
rano XP przed treningiem XP
DNT
rano CM3 pora obiadowa CM3

a może

DT rano 3 tabl CM3 przed treningiem XP i 3 CM3 po tren

DNT

5 tab rano CM3 w porze obiad Xpanda

Dziękuje za pomoc ale nie ma w tym temacie świerzych artykułów.

najlepsze dawkowanie i najoszczedniejsze wiec nie ma co kombinowac

W DT dajesz 10g krety. Xpand przed i najważniejsze CM3 po treningu.
W DNT CM3 rano 5g.

Pzdr

ile brać przed treningiem xpand ? i czy nie ma to znaczenia jak ćwicze FBW czy na split przejść?

proszę o wypowiedź cy na suple lepsze FBW czy split??

Obojetnie.

xpanda bierzesz jedna miarke

Czarczel ?! czemu jedną nie lepiej brać Xp przed i po treningu w DNT rano cm3??

mozesz i tak brac ale po co ci pobudzenie po treningu cm3 wystarczy