dieta sprawdzenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

makaron razowy/durum/jeczmienna/ryż brązowy do wyboru do koloru

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

malina ^^

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jeśli będzie na nie sezon też polecam włączyć do diety bogate źródło antyoksydantów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

s.m.p.a Nie na sezon ^^ akurat wlasnie jestem uwolniony juz od szkoly tylko prace mam to kasa jest itp. Planuje dluzszy czas potrzymac sie :).
jeszcze chcialem sie zapytac czy moge raz na jakis czas odbiec od diety i zjesc cos slodkiego typu placek ?;] czy totalnie wyeliminowac cukier?. bo nawet juz herbaty nie pije slodzonej wole sok.

Co do Antyoksydantów, mozesz mi powiedziec na ich temat cos wiecej?
w jakich ew. suplach sie znajduja, bo z tego co sie dowiedzialem to sa one zawarte w warzywach (za ktorymi osobiscie przepadam) ;] i tlustych rybach.

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-05-10 21:07:48

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

poczytaj o cheat meal oszukany posiłek

tak raz na tydzień nie bedzie złe

antyoksydanty chronia nas przed wolnymi rodnikami to dłuższy teamt
jedz warzywa i owoce

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

owocow jem duuzo ;]. wazyw staram sie tez jak najwiecej nawet do diety dorzucac. Bo kazdy glupi wie ze to zdrowe ^^.
Poczytam poczytam z miłą chęcią.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

tylko że z owocami też spokojnie pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

jak mozesz, podpowiedz mi co mam zrobic ze śniadaniem bo nie zmoge tego.
wyglada ono tak .
3 jaja kurze cale 150g
jabłko 200g
Płatki owsiane 100g
orzechy laskowe10g

z czego robie sobie omlet z jajek i platkow.. a orzechy tak normalnie ..
tego omletu mam dosc bokiem mi wychodzi. Co moge zrobic z tym?

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...