młody9-7
a papryka itp mogą być,zamiast tych mrozonych warzyw?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
179
...
aesthetic92
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
313
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6877
Jasne, z warzyw to co lubisz, niekoniecznie muszą być te, które wymieniłem, tylko staraj się wybierać takie, które posiadają sporą ilość błonnika i mają przy tym stosunkowo mało kalorii, do 30 kcal na 100g tak żeby się nie bawić z wliczaniem tego w bilans kaloryczny. Chyba, że wszystko chcesz wklepywać w dziennik to już tylko Twój wybór :p.
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4573
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
Napiszę raz jeszcze... 
Masz za dużo białka
Masz za dużo białka
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
179
czyli musiałbym zmniejszyć ilośc spożywanego kurczaka 
wg jak jest za duzo białka w diecie,to zostanie ono tylko wydalone przez organizm,nie?
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43
wg jak jest za duzo białka w diecie,to zostanie ono tylko wydalone przez organizm,nie?
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3268
Napisanych postów
25298
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
418787
zmniejsz bialko do ok 200g,
zbyt duza ilosc bialka moze Ci np.utrudnic budowanie masy
zbyt duza ilosc bialka moze Ci np.utrudnic budowanie masy
...
Ekspert
Szacuny
4573
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
zmniejsz gdzieniegdzie porcje mięsa i np utnij z tego twarogu w ostatnim posilku, bo dużą porcje tam masz
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
179
Dobra zrobię to.
dorzucę do tego jeszcze wafle ryżowe,zeby podbić trochę węglowodany
dzięki chłopacy,temat do zamknięcia.
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-20 22:37:27
dorzucę do tego jeszcze wafle ryżowe,zeby podbić trochę węglowodany
dzięki chłopacy,temat do zamknięcia.
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-20 22:37:27
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
