dieta do oceny!!

Posiłek I
- 1-2 sztuki jajek
- garśc orzechów włoskich
- 1 szt jabłka
- płatki owsiane lub płatki
Posiłek II
- 100g piersi z kurczaka
- soruwka z marchwki
Posiłek 3 przed treningiem
- 100g piersi z kurczaka
kasza gryczana
Posiłek 4 po treningu
- 100g piersi z kurczaka
- ryż biały
- białko
Posiłek V
- 100g twarogu
- brokula lub kalafior
- łyżka oliwy z oliwek

a gdzie sa Twoje parametry? ankiete wypelnij, wzrostu ni ma, wagi, wieku, nic...

Wiek 15lat
wzrost 176cm
waga 93kg

Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-01-11 23:22:03