Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najprościej poczytać co można jeść co nie i z listy dozwolonych produktów, wybrać te, które smakują obojgu i posłużą do gotowania wspólnych dań. Pomocne będą tu wszelkie posty podwieszone w tym dziale.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Po prostu musisz umieć liczyć wagę ugotowanych rzeczy :) Musisz wiedzieć ile będzie warzył kurczak po ugotowaniu w stosunku do tego przed, tak samo ziemniaki itp
1
...
Napisał(a)
Ja robiąc porcje dla dwojga przeliczam wszystko proporcją ;) jeśli np przyrządzam ryż, który przed ugotowaniem waży 120g a chce dla mnie 70 dla partnerki 50, wówczas ważę ile wyszło po ugotowaniu (zwykle ok 300) i przy tych założeniach wychodzi że dla mnie jest 70*300/120 czyli ok 175g. analogicznie z innymi produktami trzeba, jeżeli szlifujecie forme i ma być dokładnie. Jeśli ma być to po prostu "zdrowa dieta" to przy odrobinie wprawy można sobie poradzić "na oko" :)
1
...
Napisał(a)
I to jest to. O to chodzi właśnie. Potrzebna jest tutaj funkcja logicznego myślenia i trochę liczenia:)
1
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Albo zrobic tak, ze np. Ty wazysz 100 kg druga osoba 60kg.
Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli.
Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli.
Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno np:
Wiadomo, ze moga byc klopot np. ze stosunkiem tluszczy czy inne problemy ale wszystko sie da ogarnac.
Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-09-22 09:15:01
Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli.
Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli.
Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno np:
Wiadomo, ze moga byc klopot np. ze stosunkiem tluszczy czy inne problemy ale wszystko sie da ogarnac.
Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-09-22 09:15:01
1
...
Napisał(a)
Zalozenie jest w miare ok, jak macie dwie podobne diety. Gorzej jest jak Ty chcesz leciec np na CKD a kobieta na normalnej zbilansowanej, bo wtedy to juz jest troche kombinowania.
Sorry za 2 posty, ale wcisnalem sobie cytuj zamiast edytuj i juz nie moglem usunac wiadomosci.
Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-09-22 09:19:39
Sorry za 2 posty, ale wcisnalem sobie cytuj zamiast edytuj i juz nie moglem usunac wiadomosci.
Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2015-09-22 09:19:39
Poprzedni temat
ektomorfik
Następny temat
co lepsze na reukcji odzywka bialkowa cczy aminokwacy bca
Polecane artykuły