dieta 80 g białka i 200 węglów na dzień

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1867

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tedas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

elo
ułoży mi ktoś dietę żeby miała 80g białka i 200g węglów na dzień?

np. z tych produktów

mleko 250 ml 7g bialko 11g weglow
kasza jeczmienna 100g 7g bialka 70g weglow
ryz 100g 7g bialko 75g weglow
makaron 100g 11g bialko 67g weglow
czokoszoki porcja 7g bialko 65 g weglow
jajko okolo 7g bialka

możecie też dodać produkty od siebie.
dziękował.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vaizzard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

O czlowieku, poleciałeś grubo

Po 1 nikt Ci gotowej diety nie ułoży
Po 2 nawet gdyby jakiś jeleń by się wziął za to, to musiałby wiedziec duzo odnosnie twojego planu zajec, ewentualnego planu na silownie, zapotrzebowanie kaloryczne
A po 3 Nie dodales jeszcze do tematu "węgli"

Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj

Lubie tą gębe