delka_27 dziennik treningowy / redukcja

miska czysta:



dziś dzień bez treningu


Tak się zastanawiam jakie jest wasza wiedza i zdanie na sprawę poziomu cukru w organizmie. Chodzi mi dokładnie o częste spadki cukru(co na szczęście dzięki 1700 kcal wyeliminowałam) a także mhy codziennie po obiedzie czuje niedosyt wewnętrzny, coś jakby składniki dostarczone przez posiłek rozchodziły się w moim organizmie w prędkości ślimaczej. Dopiero po jakiejś godzinie czuję ten "wewnętrzny spokój".
To nie jest cukrzyca, robiłam badania na czczo i wychodzą ok. Problem jest tylko wtedy kiedy przerwa między posiłkami jest powyżej 3 godz lub mniej w zależności od spożytego posiłku.

Moi rodzice też mają ten problem więc to chyba genetyka, babcia z powodów powikłań cukrzycowych.

Lekarz powiedział, że ten typ tak ma i muszę pilnować regularności posiłków. Tylko jeszcze nie wiem jak poradzić sobie z tym niepokojem poobiednim.Jakieś sugestie??

Zmieniony przez - delka_27 w dniu 2011-01-28 18:51:14

Powiem ci jak ja mam, sa dni kiedy nie ma problemu ze nie zjem posiłku, sa dni ze moge z tego powodu zemdleć i dotyczy to głownie śniadania.
Generalnie zjedzenia na czczo cukrów prostych powoduje u mnie omdlenia.
Zawsze bylam podkładaczem, i tak mi najlepiej odpowiada jem często ale mniej , ty tez musisz znaleźć swoj sposób jedzenia i swoja dietę

Tak jak lekarz mówił to sprawa indywidualna, dlaczego sa takie typy dlaczego inne oni sami nie wiedza, wieksza ilość tłuszczu, kontrola jakości węglowodanów jest jedyna alternatywa dla ciebie

Spróbuj suplementacji tryptofanem

dziś bez BTW bo jest mi nieznany. Byłam na snowboardzie w Czechach, jedzonko czekało gotowe w aucie ale niestety zatrzasnęły się kluczyki w aucie i przez pare godzin nie miałam dostępu do wałówy. Zmuszona byłam dogrzewać się czymś co nazywało się gulasz i rosołem. Myślę, że znowu nie przekroczyłam 1500 kcal więc jutro biorę się za porządne menu 1700 kcal. Nie ma że boli

A co do tego tryptofanu. Mogę prosić o dłuższe rozwinięcie się, bo troszkę nie rozumiem potrzeby jego stosowania. Dzięki

poniedziałek dzień mierzenia :

Waga :65,4 / 65,9 /65,9
Wzrost :165
Obwód w biuście :95 / 96 +1 /96 0
Obwód pod biustem :79 / 80 +1 83 +3
Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5
Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5
Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1
Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1
Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0

I co Wy dziewczyny na to?? czy to są wystarczające różnice?? coś zmieniamy czy dalej 1500/1700?? i trening 3 razy +15 min aero??

mi tam sie podoba, bardzo duze zmiany w udach, pasie , biodrach

mam nadzieje, że kolejny tydzień ukończe z podobnymi wynikami ;) jak nie lepszymi

Spadki konkretne Gratulacje

......

Witamy w Dziennikach Przeniesienie tutaj traktuj jak awans


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-31 11:38:41

Dziewuszki a co z treningiem?? jakieś zmiany??