dawkowanie kreatyny

witam zakupiłem ostatnio kreatynę cellu-max nitro shot tylko mam problem bo nie wiem dokładnie jak ja stosować pomorze ktoś?

czy można dawkować w taki sposób DT rano 25g. i teraz nie wiem czy lepiej brać przed treningiem 50g czy po. DN 50g rano, i kolejne pytanie wstaje do pracy 4.30 i mam pól godz na zjedzenie śniadania i sie ogarniecie i czy brać ją bezpośrednio przed śniadaniem czy lepiej po? z góry dzieki za rady

Kompletnie nie wiem co to za kreatyna.. Nie mam pojęcia gdzie Wy kupujecie jakieś takie gnioty, nie wiadomo co warte..
DT: 5g rano 5 po treningu
DNT: 5g Ci pasuje( ja osobiście biore z rana, bo potem zapomne)
5g CZYSTEJ kreatyny, a nie 5g prochu.
Co do brania rano.. Obojętnie czy przed czy po śniadaniu.

dokup sobie mono https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html a tego cellu max jedynie po treningu dawaj

tylko ze porcja to 50g w której znajduje sie 6g kreatyny plus wegle itp

to jak by wygladało dawkowanie razem z tym mono?

Dt rano 5g mono po treningu porcja tego cellu
DNT 5g mono.

Jakbyś miał sam cellu to sporo by poszło na jeden cykl

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-13 20:21:07

a w DNT to obojętne czy wezmę mono rano czy wieczorem? i czy to ze w tym cellu sa jakieś składniki pobudzające to nie bedzie miało wpływu na to ze biore to po treningu ( osobiście wole brać kreatynę po treningu)

ad1 obojetnie
ad2 bierz po treningu

dzieki za rady