karolchelsea1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1834

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2017 (19:59)

Data rejestracji 13.02.2012 (20:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	hybryda fbw góra duł witam. co powiedzie o takim planie? nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 27lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83 kg obwód	2	2017-09-21 20:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do sprawdzenia (split) witam. wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 27lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata ****paramtery	1	2017-04-09 13:24
Trening dla zaawansowanych	split do oceny witam. wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 27lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata ****paramtery	3	2017-01-07 16:22
Trening dla zaawansowanych	split do sprawdzenia witam. wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 27lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata ****paramtery	4	2016-10-13 19:17
Odżywki i suplementy	BCAA witam, mam pytanie posiadam bcaa które juz jest rok otwarte i nie wiem czy je jesc? konsystencja została taka jak była smak i kolor tez.	4	2016-04-13 18:09
Odżywki i suplementy	Dawkowanie stacka i mono witam zakupiłem ostatnio stacka crea- trix do tego mono optimum nutrion i mam jeszcze przed treninguwke cellzoom bo została mi z ostatniego cyklu, i mam do was pytanie jak to dobrze pokończyć i dawkować z góry dzięki za rady.	8	2015-12-08 16:23
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady) witam od bardzo dawna ćwiczę na klasycznym splicie, kiedyś ćwiczyłem z partia dwa razy w tyg i chciałbym teraz spróbować tego treningu tak dla odmiany, co powiecie na taki plan, z góry dzięki za rady. • **dane	14	2015-02-28 18:23
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny witam zakupiłem ostatnio kreatynę cellu-max nitro shot tylko mam problem bo nie wiem dokładnie jak ja stosować pomorze ktoś?	9	2014-03-13 19:39
Trening dla zaawansowanych	zamiana spiltu na push,pull, FBW witam od dłuższego czasu mam straszną stagnacje, do tej pory ćwiczyłem cały czas splitem i chciałbym zmienić na taki trening ( znalazłem go w jednym z tematów i trochę zmieniłem) • dane podstawowe************************************* nick:	12	2014-01-27 11:28
Odżywki i suplementy	storm + mono witam mam zamiar zacząć nowy cykl i zastanawiam sie nad zakupem storma bądź xtreme detonator + jakieś mono i moje pytanie brzmi czy to będzie dobre połączenie?	9	2013-06-27 11:33
Trening dla zaawansowanych	czas na zmiane • dane podstawowe*********************************** nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 24lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3.5 lata paramtery obwodów***********************************	12	2013-05-09 20:32
Odżywki i suplementy	co po cereatynie witam obecnie zakończyłem cykl na creatynie xploed powdel olipu i do tego s.a.w. i jestem mega nie zadowolony. głownie pewnie z tego ze dałem się na mówić na jabłko jak z doświadczenia wiem ze na mnie słabo działa i tylko oblało mnie delikatnie	2	2013-04-23 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie a areoby witam . mam takie pytanie zaczynam obecnie redukcje i w dni nie treningowe dorzucam aeroby tylko nie wiem kiedy je wykonywać. sytuacja wygląda tak ze z pracy wracam przeważnie koło 18 i jem obiad to czy robić te aeroby po objedzie czy przed? z góry	4	2013-04-21 22:52
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu • dane podstawowe*********************************** nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 24lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga	4	2013-04-08 20:51
Odżywki i suplementy	BCAA jakie efekty witam mam zamiar zacząć robić redukcjie za jakieś 2 tyg i chciałbym kupić bcaa . i mam pytanie czy warto do tej pory nie stosowałem nic na redukcje. byłbym wdzięczny jak by sie wypowiedziały osoby które brały cos takiego i jakie były po tym efekty z	5	2013-04-07 17:20
Trening dla zaawansowanych	superseria • dane podstawowe*********************************** nick: karolchelsea1 płeć: mężczyzna wiek: 24lat wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów***********************************	2	2013-04-03 11:01
Odżywki i suplementy	Creatina witam kupiłem ostatnio creatyne xploed powdel olipu i do tego s.a.w. super anabolic workout. i mam pytanie do osób które to brały co o tym sądzą jakie mieli progresy po tym z góry dzięki za odpowiedzi	2	2013-03-20 20:49
Odżywki i suplementy	Stack czy kreatyna witam ćwiczę od 3 lat miałem już parę cykli kreatynowych jak również brałem nitrobolon ii choć po nim miałem słabe postępy. w przyszłym tyg mam zamiar zacząć kolejny cykl i mam pytanie do bardziej doświadczonych osób co wybrać czy kretke mono czy	6	2013-03-13 21:56
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na siłe witam ćwiczę na siłowni od około 3 lat mam prozie do bardziej doświadczonych osób o sprawdzenie mojego planu na siłę który mam zamiar wprowadzić w życie z góry dzięki za rady. poniedziałek ćwiczenia na plecy i tricepsy każde ćwiczenie 4 serie po	19	2013-02-23 17:03
Po siłowni, o siłowni	Cykl treningowy witam mam pewien problem trenuje na silowi od 2 lat i od dłuższego czasu nie mam progresu moja prośba brzmi czy mógłby ktoś opracować mi plan treningowy na sile # dni w tyg wyłączając nogi? siłownie mam dość uboga ale myślę ze za pomocą tego	1	2012-02-13 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	hybryda fbw góra duł	2017-09-22 19:58
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2017-01-09 04:16
Trening dla zaawansowanych	split do oceny	2017-01-08 20:25
Trening dla zaawansowanych	split do sprawdzenia	2016-10-15 18:15
Trening dla zaawansowanych	split do sprawdzenia	2016-10-14 18:17
Odżywki i suplementy	BCAA	2016-04-13 18:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie stacka i mono	2015-12-10 10:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie stacka i mono	2015-12-08 19:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie stacka i mono	2015-12-08 17:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-03-07 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-03-06 16:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-03-05 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-03-03 16:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-03-02 09:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-02-28 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-02-28 21:56
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ( z góry dzieki za rady)	2015-02-28 21:00
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-01 16:19
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-16 16:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-22 21:50
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-06-22 13:26
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2014-03-14 20:01
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2014-03-14 15:11
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2014-03-13 20:14
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2014-03-13 20:10
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2014-03-13 19:50
Trening dla zaawansowanych	zamiana spiltu na push,pull, FBW	2014-02-03 11:10
Trening dla zaawansowanych	zamiana spiltu na push,pull, FBW	2014-02-02 13:08
Trening dla zaawansowanych	zamiana spiltu na push,pull, FBW	2014-02-02 13:08
Trening dla zaawansowanych	zamiana spiltu na push,pull, FBW	2014-02-01 20:13