czy prawidłowo rozpisany cykl kreatyny ?

Chciałbym się upewnić czy prawidłowo rozpisałem cykl kreatynowy
Cykl będzie trwał 5 tygodni
Kreatyna której będę używał to:Vitalmax Creatin Monohydrate 600caps plus do tego Dextroza Monohydrate Plus

Dzień treningowy
5g (10kaps) na czczo, po 30 minutach posiłek
5g (10kaps) zaraz po treningu, po 30 minutach posiłek
Dzień bez treningowy
5g (10kaps) na czczo, po 30 minutach posiłek

Kreatynę lepiej popijać sokiem winogronowym czy wodą?

Ok,możesz popijać i tym i tym

ale czym było by lepiej czy to bez różnicy?

aaa zapomniałbym o Dextrozie do każdych 5g kreatyny 30g dextrozy -czy tak będzie dobrze?

jeżeli w jednek kapsułce jest 1g monohydratu to po co takie duże dawki chyba że się myle

1 kapsułka zawiera 500 mg 100 % monohydratu kreatyny.

mozliwe ze to mniejsze kapsy, dekstroza zbedna, ale jesli juz kupiles to stosuj tylko po treningu.

to co zamiast dextrozy czy lepiej dać sobie siana z dodatkami do krety i skupić się na diecie?

na diete sie skup a nie na dextrozach

skup sie na diecie

a jeśli już byście coś polecali na krety to np ....