czy jest sens przyjmowac dodatkowo mega dawki magnezu i wapnia?

jaki potas?

Kupilem sobie zestaw olimpa (mimo tego ze walcze z Ta firma ;P).

Chela Potas, Chela Cynk, Omega 3, Garlic, oraz Magnez w plynie firmy Incospor.

I nareszcie cisnienie nie skacze.

Ok, bo też zamówiłem potas, MCB i komleks witamin od nich. Można ich lubić albo nie, ale to okaurat im się udało
Też na redukcji jestem, do tego termogenik więc trzeba uzupełniać conieco.

Jakma sie przyjmowanie ChelaMagB6 przed snem do bialego sera na noc??
Czyli: bialy ser a jakas godzine dwie po porcja magnezu z wit B6.

po takim czasie ok.

ktos mnie zle zrozumial, nie mialem na mysli, ze biore i musze brac magnez i kope witamin, pisalem tylko o tym, ze jak biore wieczorem 200 mg magnezu lub wiecej to musze wziac dosc duza dawke vit. z gupy B bo mi inaczej nogi nie dadza zasnac ....

podobno zespol niespokojnych nóg ...

jak nie biore magnezu to prawie tego nie ma, prawie zero objawów, jak biore to potrafia byc nieznosne ...

za sugestia lekarza sportowgo i jednego z moich bylych wykladowcow, dolozylem vit. B, w dosc duzej sawce i 99% objawow jak reka odjal...

w zwiazku z tym pytanie:

dlaczego magnez tak roznie dziala na roznych ludzi?

poza tym jesli podam sobie magnez wraz z innymi mineralami to zero objawow, dziwnie dziala tylko jesli jest podawany sam...

teraz jestem na etapie czytania na temat powiazan magnezu i prolaktyny, byc moz ma to zwiazek z obserwowanymi u mnie objawami ...

a o co chodzi z ta prolaktyna?

do magnezu można dodać troche tauryny,tak przy 200 mg 50 mg tauryny i też nie powinno być zespołu niespokojnych nóg, a witaminy z grupy B to też bardzo dobry pomysł

Oco chodzi z tym zespołem niespokojnych nóg?

jesli masz niedobory tych pierwiastkow to tak:)