Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
TYlko nie zniechęcaj sie zbyt szybko-jak mówiłem do lata niewiele sie już da złapać masy,ale to nie koniec świata przecież.A z kicka nie musisz rezygnowac-tylko moje prywatne zdanko jest takie,że powinieneś ograniczys siłkę do 3x.Pozdro/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jest wiele wersji manipulowania intensywnoscią-w zależności od realizowanego programu treningowego stosujemy różne.
Przy Twoim(tym,jaki zaproponowałem)polecam:
regulacja wielkością ciężarów i przerwami pomiedzy seriami.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
1
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8248
Spoko, wszystkie rady stosuje w praktyce, widze duza poprawe, nie ze wzgledu na wyniki, bo na to troche za wczesnie ale na efektywnosc treningu, miesnie mam napompowane jak nigdy wczesniej i zakwasy zaczynaja byc juz zjawiskiem na porzadku dziennym.
"I`d better die like a man, than live like a coward..."
Michail
blanco
