czemu jest jak jest... dam soga

sprajt86 przyczyną objawów które masz po wypiciu gainera może być tak jak ktos wcześniej napisał uczuylenie na którys ze składników gainera.Moim zdaniaem moze to być także za duża ilość białka lub węgli w diecie(za dużo porcji gainera w zakrótkim czasie).Moja rada jest taka abyś na kilka dni(2-3) przerwał stosowanie gainera a następnie wprowadził go zpowrotem lecz na początku w małych ilościach(np 1 porcja).W miarę upływu czasu wprowadzał kolejną i tak stopniowo aż dojdziesz do tego etapu na jakim jesteś teraz (3 porcje).Jeśli i to nie pomoże to wtedy bedzie to oznaczało że możesz nietolerować któregos ze składników gainera(bo w diecie nie ma produktu którego byś nie tolerował prawda?).

pISZESZ:"tak... ale nie do konca... gdyz napewno czesciej sie zalatwiałem niz normalnie kiedys było".Przypominj sobie w takim razie czego nie spożywałes wcześniej a co jesz teraz.Może to że "latasz do kibla częściej" to zasługa większej ilości błonnika w diecie(chleb razowy)lub wiekszej ilosci tłuszczy(oliwa).

sprajt86 czy do Ciebie cokolwiek dociera? Ile jeszcze takich tematów założysz? Przypomnij się za tydzień, papa.

I po za tym nikt nie dozcekal sie obiecanych sogow:)A mowim zdaniem obietnice sie dotrzymuje..)

A mi sie zdaje ze za za czeste dawki masz. Wyobraz sobie ze Gainer to Ziemniaki i ze je zrzesz 3x dziennie przez w tygodnie. To wiadomo ze oranizm jakos sie broni. MYsl

miałem zablokowane konto. dałem juz sogi. przepraszam i pozdrawiam

trzy razy dziennie pijesz ten gainer? czyli zastepujesz 3 pelne posilki? w takim razie musisz miec chyba diete 4000kcal+? Ja mam 3500 i pije tylko raz dziennie w dni treningowe. postaraj sie jesc normalne jedzenie po prostu.

Erufiku czytaj dokladniej co chlopak pisze. Napisal ze poje gainer zawsze po posilku a nie ze zastepuje nim posilek. pozdro